9个空调使用小窍门 省钱又健康

夏日炎炎，暑气逼人！尤其是入了伏，不少地方的温度更是突破40℃，在高温、高热的环境下，人很容易中暑，为了降温消暑，人们不得不投入空调的怀抱，纷纷调侃“这条命是空调给的”，可吹空调的时间一长，又感觉自己哪哪都不舒服，这便很有可能是得了“空调病”。

所谓“空调病”

“空调病”不是一种真正意义上的疾病，并没有任何医学指南收录这个病。

大家所说的“空调病”，主要还是指过度使用空调后出现的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力、喉咙干痒等一系列不适症状，从而对健康造成潜在影响。

空调病的症状

1、关节肠胃受凉

如果吹空调时间过长，很容易导致出现关节疼痛，这是空调病的症状之一。特别是夏天天气炎热，人们衣着比较清凉，房间中的冷气又比较充足，这样的低温环境就会使血管收缩，导致血液流通不畅，最终造成关节受冷、疼痛。具体的症状就表现在脖子以及后背出现僵硬以及疼痛的反应。

2、眼睛干涩

使用空调时，周围的环境是一个密闭空间，空气是不断循环使用，这就导致空气中的二氧化碳慢慢累积，在空气中的浓度越来越高。眼睛暴露在这种空气质量下，就会出现缺氧，再加上长时间盯着电子屏幕，那么眼睛就更加容易干涩、发痒甚至疼痛。

3、呼吸道异常

呼吸道是相对脆弱的。冷气一旦影响了呼吸道，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等症状，重则引起较严重的下呼吸道疾病，尤其是使用中央空调，很容易传播军团菌，这种病菌还有较长的潜伏期，大约2-12天，早期发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳，不及时治疗就会持续发烧、干咳，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。

4、影响新陈代谢

出汗是人体进行新陈代谢的主要方式之一，人体内的很多废物会随汗液一起排出。一直待在空调房内，毛孔受冷会收缩，导致排汗功能失调，出汗减少，从而影响人体的新陈代谢。

5、过敏反应

空调机中的霉菌和螨等可诱发或加重呼吸系统的过敏性反应，诱发哮喘。空调能过滤掉一些空气中引起过敏的物质，但效果有限，如果长期不清洗，滤网等部件上积累了大量杂质，空调就会变成一个大的过敏原。

空调的正确打开方式

1、风向朝上

制冷时，最好把空调风向朝上，根据热空气上升，冷空气下沉的原理，让室内冷热空气自动循环，这样房间可以快速降温。同时，风口向上还可以避免冷气直接吹向自己。

2、进屋10分钟后再开空调

在外面出了一身汗，进入室内千万不要直接打开空调。因为此时毛孔完全打开，容易让体温急剧下降，诱发感冒。从炎热的室外进入室内，最好等10分钟再开空调。

3、出风口放盆水

空调会将室内水分抽走致使空气变干燥，这时，眼睛很容易变得干涩、酸胀。建议在空调的出风口放盆水，可以缓解干眼症状。当家中空气湿度过低，家中有咳嗽、咳痰的孩子时，建议使用加湿器，控制室内湿度在40%-60%之间。

4、记得开窗通风

有研究发现，密闭室内开空调5-6小时后，大肠杆菌升高1.2%，白喉菌升高0.5%，而其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。所以，大家要定时开窗通风， 建议1小时左右开一次窗，每次约15分钟。夏季天天开空调的家庭，每天应进行几次“室内大换气”。通风换气时间最好在上午9点到11点或者晚上7点到10点。每天通风不少于两小时，并注意将窗户全部打开，形成室内空气对流。

5、保持室温恒定

空调的温度不要调得太低，保证室温维持于26℃左右。气温较高时，室内外温差不超过5-8℃，气温不太高时，可将温差调至3℃～5℃。空调的风速不宜过强，也不要频繁开启空调。

6、不要彻夜开空调

睡觉时人体体温下降，新陈代谢放慢，更容易被病菌入侵，如果彻夜开着空调，容易引起头痛、感冒，甚至患上严重的呼吸道疾病。所以睡前一定要关闭空调或设置定时关闭。入睡时记得用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。

7、定期清理空调

空调机是各种细菌、霉菌的大容器，一些致病的微生物如棒状杆菌、金黄色葡萄球菌、军团菌，甚至阿米巴原虫和螨都可在空调内繁殖，建议每年至少请专业人员彻底清洗、检修一次空调。对于长时间未使用的空调，仅清洁空调滤网是不够的，空调内部结构复杂，风道、换热器、导风板等部件上都会积累大量灰尘和细菌。其实，把空调清理干净了不仅对身体好，也会提高空调的工作状态，还能省电省钱呢。

8、多喝水

不是只有在高温环境下，才会造成人体水分流失，长时间开空调也会使我们的皮肤变得干燥，通过多喝水才能补充我们流失的水分，这种属于隐性的水分流失，只是大部分人都没有意识到而已。

9、注意保暖

长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人，一定要注意膝关节和足部保护，可以在办公室准备长袖衣服，防止着凉，同时建议隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。多去户外活动，呼吸新鲜空气，适量做些运动，加快新陈代谢。