#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

专家提醒:谨防过度运动引发骨关节疾病

0
分享至

(原标题:专家提醒谨防过度运动引发骨关节疾病)

夏日,运动健身是很多人的习惯,但是需要注意的是,过度运动会引发骨关节疾病。专家提醒,很多人长期超负荷运动,造成肌腱和周边软组织慢性炎症,一般的运动损伤可以恢复良好,但如果受伤了还继续运动,最终会加重炎症病情。

中南大学湘雅二医院骨科陶澄教授介绍,骨关节病的本质是关节发生退变和关节软骨过度磨损,很多中老年人的关节存在不同程度的退变,这部分人群如果运动过度,很容易造成骨关节疾病。近期,科室收治了不少因为过度运动而引发骨关节炎的患者,其中以中老年人居多。

陶澄提醒,有一些人陷入了“受伤也要锻炼”的认识误区,导致伤病加重。持续过量的运动,会引起关节疼痛,严重的可能会引起关节炎、足底筋膜炎、跟腱炎、神经瘤骨膜炎、髋关节滑膜囊炎等。中老年人要有关节保护的意识,避免长时间上楼梯、爬山,降低关节负荷。如果关节已经受伤,就要停止运动。

陶澄建议,中老年人可以选择游泳、散步、慢跑、骑脚踏车、仰卧直腿抬高等慢节奏的运动,在运动时要量力而为,动作需注意速度和幅度,不要轻易去挑战高难度动作。中老年人每天健步走不要超过6000步跳广场舞不要超过1个小时。需要注意的是,患有心血管疾病的人群应避免在烈日下运动和长时间行走以免发生心血管意外。

相关推荐
热点推荐
张若昀那帅气的脸膛已消失,五官都有早衰的迹象,如今已瘦到脱相

张若昀那帅气的脸膛已消失,五官都有早衰的迹象,如今已瘦到脱相

一红星影视
2022-08-16 17:36:44
女同志被大30岁大叔“掰直”,害羞透露每周5次很幸福

女同志被大30岁大叔“掰直”,害羞透露每周5次很幸福

闲谈杂俎
2022-08-16 20:57:22
打起来了,紧急通告传到联合国,中国也收到紧急求救信号

打起来了,紧急通告传到联合国,中国也收到紧急求救信号

烽火崛起
2022-08-12 19:47:18
秦奋:现在秦奋太低调了,出门只开百万豪车,保镖也不带了

秦奋:现在秦奋太低调了,出门只开百万豪车,保镖也不带了

美丽爱追星
2022-08-17 05:50:48
最后的疯狂?光刻机失效后,新消息传出,外媒:“底牌”打完了

最后的疯狂?光刻机失效后,新消息传出,外媒:“底牌”打完了

智能改变世界
2022-08-17 00:31:28
女子发送喜帖给全公司逾70个人当天公司仅有1人到场 让女子难过地在婚宴隔天提出离职

女子发送喜帖给全公司逾70个人当天公司仅有1人到场 让女子难过地在婚宴隔天提出离职

大喵谈房
2022-08-16 16:57:48
“我给外孙汇钱买车关你什么事?”大爷欲汇13万遭银行拒绝,原来……

“我给外孙汇钱买车关你什么事?”大爷欲汇13万遭银行拒绝,原来……

环球网资讯
2022-08-16 20:18:24
解放军不按套路出牌,里根号立马掉头,原地转圈,找不到停车位么

解放军不按套路出牌,里根号立马掉头,原地转圈,找不到停车位么

强国新武器
2022-08-15 09:54:12
女子穿和服“被寻衅滋事”:不能再退却的自由

女子穿和服“被寻衅滋事”:不能再退却的自由

法度law
2022-08-16 15:06:19
新婚妻子每晚索取数次,丈夫实在有心无力提离婚,妻子:缩头乌龟

新婚妻子每晚索取数次,丈夫实在有心无力提离婚,妻子:缩头乌龟

书生一介
2022-08-16 18:40:08
1937年南京,街头年逾古稀的老妇人被日寇抓住,充满恐慌的神情

1937年南京,街头年逾古稀的老妇人被日寇抓住,充满恐慌的神情

李枷历观天文
2022-08-17 09:05:02
一个重大消息,拜登看完沮丧,中国人纷纷鼓掌!

一个重大消息,拜登看完沮丧,中国人纷纷鼓掌!

小杨同志
2022-08-16 23:28:40
果然,还是中国人!

果然,还是中国人!

中国日报
2022-08-16 17:28:54
鸟儿拉屎“种出大草”,长成是人参,8旬老人:给瓶茅台都不换

鸟儿拉屎“种出大草”,长成是人参,8旬老人:给瓶茅台都不换

荆卫定人文摄影
2022-08-17 01:00:02
26分惨败!2米27张子宇软肋曝光:对手靠一点掐死女姚明

26分惨败!2米27张子宇软肋曝光:对手靠一点掐死女姚明

篮球快餐车
2022-08-17 06:46:23
俞敏洪:我北大师弟现在做蔚来汽车,我毫不犹豫给了他3000万美元

俞敏洪:我北大师弟现在做蔚来汽车,我毫不犹豫给了他3000万美元

史建说娱乐
2022-08-16 17:56:46
李承鹏的“底线”:入流的公知在内讧,不入流的公知在哭丧

李承鹏的“底线”:入流的公知在内讧,不入流的公知在哭丧

中场阴谋家
2022-08-17 08:00:02
苏州的和服女孩没有违法,反而是执法者已经涉嫌程序违法

苏州的和服女孩没有违法,反而是执法者已经涉嫌程序违法

观察者壹号
2022-08-16 10:49:07
电梯突然失控,一男子脑袋被夹爆头身亡

电梯突然失控,一男子脑袋被夹爆头身亡

国外那些事儿
2022-08-16 23:41:21
邓亚萍国籍再引热议!公开晒身份证仍被质疑:看清没我们是中国人

邓亚萍国籍再引热议!公开晒身份证仍被质疑:看清没我们是中国人

爆侃体坛
2022-08-16 14:30:29
2022-08-17 12:06:44

头条要闻

韩总统尹锡悦:朝鲜若弃核 韩国将考虑裁军

头条要闻

韩总统尹锡悦:朝鲜若弃核 韩国将考虑裁军

财经要闻

体育要闻

法国凌晨三点!杜兰特与众多美女逛街

娱乐要闻

林心如穿泳衣秀身材!与霍建华甜蜜自拍

科技要闻

阿里不养闲鱼

汽车要闻

双联屏/6秒级性能 奇瑞艾瑞泽5 GT或9月初上市

态度原创

数码
旅游
时尚
家居
公开课

数码要闻

899元 雷蛇推出利维坦巨兽V2X条形音箱:自定义RGB灯光

旅游要闻

上海一古镇“走红” 风景堪比乌镇西塘

二次元再起 Burberry与日本漫画家合作推出新漫画

家居要闻

案例鉴赏|休憩感十足的现代大宅 在家像度假

公开课

三大高校“汉奸”卖国求荣,如今下场如何

进入关怀模式