#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

代餐食品真的能够“拯救肥宅”吗

0
分享至

天儿越来越热,

肉肉无处可藏。

七八月不减肥

一整年徒伤悲。

有没有那么一种方式,

吃吃喝喝就能瘦成一道闪电?

代餐听起来比节食更“高大上”,吃起来也比不让吃“更人道”,所以很多人果断加入“代餐减肥大军”。过去一年,代餐产品超过10亿元的销售额,让人瞠目结舌。代餐突然火了,但想减肥的你,真的了解它吗?

奶昔、果蔬粉、能量棒……

你选哪一种

能量棒……

热量摄入不到一半

减肥效果可以有

确有效果

控制能量摄入的同时增加能量消耗,就可以起到减肥的效果。

一般人一餐摄入的热量为500千卡~1000千卡,而代餐食品一餐仅有200千卡~300千卡。所以,代餐食品在一开始减重的时候,确实有一定的作用,比单纯的节食减肥,更能够提供饱腹感,同时也补充了营养。

代餐不能

真的代一餐

拿“代餐”真的代一餐

卡路里高低很重要

前提是“正品”

的“代餐”是“正品”吗、

代餐减肥,牢记“三不”

记“三不

吃“代餐”减肥,要记住“三不”,才能真正吃出健康,减得漂亮。

01

不要全天只吃代餐食品

我们人体需要的营养素应该是全面的,需要通过均衡的饮食获得,这是最健康的。如果没有均衡的饮食和营养,就容易发生营养不良而导致健康出现问题。

减肥人士可以通过合理饮食与代餐结合的方式,比如说减少主食的摄入,用代餐粉或者代餐棒替代,其他的蔬菜鱼虾照吃。这样的方法实际上是高蛋白低碳水化合物的减肥方法,在不饿肚子的情况下还能减肥,更容易坚持下去。

02

不能长期食用

代餐的实质是通过减少能量的摄入帮助人们控制体重。如果长期摄入能量不足以维持人体基础能量的消耗,可能会影响身体机能,从而引发各种疾病。

03

不是人人都适合

代餐主要针对超重和肥胖人群,普通减脂人群其实没必要用代餐,适当控制饮食和锻炼才是最健康的。不建议孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、儿童、病人及老人食用代餐食品。

代餐只是正常饮食的一部分替代,永远不能成为我们每日饮食的主角,均衡的食物才是我们获得营养的主要途径。

代餐赛道玩家多,

肥宅们当心入坑!

减肥没有捷径,

自律才是王道!

相关推荐
热点推荐

杭州金钱豹外逃首位目击者:我看到的应该是成年豹,两天连续遇到它3次,希望就是在逃的最后那只

上观新闻
2021-05-09 20:33:42

河北廊坊现“坟景房”,有业主收房2年不敢入住

红星新闻
2021-05-09 20:00:43

揭开“素颜女神”王丽坤的遮羞布,她的情史混乱不堪

凉木ya
2021-05-09 21:20:19

衣服脱光,再演一次!丈夫观看妻子和情夫发生关系被抓,网友:狠

深度小哥哥
2021-05-10 06:42:09

“天后”容祖儿的隐秘情史,以及与“干爹”的往事

八圈传播者
2021-05-10 06:41:51

一天暴跌300亿!被中国人捧起的超级网红,终于跌下神坛

犀论
2021-05-09 20:26:59

56岁“抛夫出走”阿姨现状曝光,接奢侈品广告,登纽约时报:人生简直开挂

澎湃新闻
2021-05-09 19:51:00

网红大V林医生深夜性骚扰女粉丝,聊天内容堪比岛国AV……

yy电视快照
2021-05-10 00:28:57

50岁落魄老汉居无定所,迎娶24岁年轻漂亮娇妻,3年后被扫地出门

纸鸢谈情感
2021-05-09 21:34:19

按摩女给男性“打飞机”,没有提供性服务,算不算卖淫行为?

法律智囊团
2021-05-09 17:29:04

4名杂技学校孩子集体出走背后:学校一周吃一次肉,给人赚钱却吃不饱饭,感觉被利用

红星新闻
2021-05-09 21:45:07

已婚妈妈出轨13人,骗取40万后人间蒸发:这个渣女,手段真狠!

生活新青年
2021-05-09 18:51:31

花20亿泡妞,陈宝莲也曾为他癫狂,黄任中的“风流往事”

凉木ya
2021-05-09 10:06:50

重磅!数字人民币接入支付宝!已有相关概念股暴涨730%

金融界
2021-05-10 01:11:25

郑爽张恒携手洗刷娱乐圈,揭开王宝强“真面目”,陈思诚将马蓉打入深渊

八姐论八卦
2021-05-08 06:30:02

印度已成人间炼狱,总理莫迪却先花18亿美金,整修自己的官邸...

英国那些事儿
2021-05-10 02:18:52

81岁老父与三婚保姆结婚,儿子与其断绝父子关系:他骗了我妈10年

培大看众生
2021-05-10 00:45:41

刚刚!全网围观俄罗斯76周年胜利日阅兵,今年大阅兵大家关注什么?

军武次位面
2021-05-09 19:58:07

女性的胸部,为什么会对男人产生性吸引力呢?告诉你真实的答案

左与右心理
2021-05-09 13:05:59

王毅就“中国统一”发声后,美最新表态响彻全球,杨洁篪预言真准

前沿时刻
2021-05-09 21:07:48
2021-05-10 09:21:07

头条要闻

鳌太线穿越事故成"致命"诱惑 有人为当网红盲目挑战

头条要闻

鳌太线穿越事故成"致命"诱惑 有人为当网红盲目挑战

财经要闻

体育要闻

压抑久了!杨立瑜脱衣庆祝做闭嘴手势

娱乐要闻

杨幂扎双马尾穿复古学生装娇俏可人

科技要闻

马斯克宣布SpaceX接受狗狗币支付 还要发卫星

汽车要闻

进出第三排更便捷 昂科威Plus 7座版舒适配置强

态度原创

房产
时尚
教育
健康
本地

房产要闻

惊!天河这个3字头板块,要靠旧改大翻身了?

Vans联合创始人去世 终年90岁

教育要闻

明年北京中小学名师全部开设线上直播室

如何筛查甲状腺癌?

本地新闻

在危险的边缘试探,海南交警有话说→