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（原标题：高血压健康教育）
高血压健康教育
夏天到了，有好多高血压患者认为天气热了，高血压症状不易出现了，有时测量完血压，看着血压不高就不按医嘱服药了，我们在此提醒广大高血压患者，夏季也不能忽视高血压的控制哦。
以下是我们总结的一些注意事项，请大家一定要重视起来哦!
1、保持愉快，平稳的心情，避免紧张、惊慌、激动、忧郁、悲伤、或过度兴奋。
2、每日应有充足的休息与睡眠，保持适当的运动，如散步、慢跑;运动时发生胸痛、喘、脸部潮红时应立即停止，休息后症状如仍无法改善，请到医院就医。
3、淋浴方式，避免使用过热的洗澡水，水温为41—43摄氏度适宜。
4、尽量保持标准体重，避免超重。
5、避免抽烟、喝酒。
6、食物摄入均衡，多吃水果、蔬菜，以供给丰富的维生素和膳食纤维，保持大便通畅。(糖尿病患者请遵医嘱控制饮食种类和数量)
7、减少动物性脂肪、海鲜类，动物内脏及过多蛋黄的摄入，尽量避免过咸、过油的食物，餐馆口味较重，宜注意饮食量。
8、长期服药者按医师指示服药，绝对不要任意停药或自行调整药品、药量。
9、服药时需坐着或躺下，且服药前半小时尽量少运动，以免发生姿势性低血压。
10、血压急剧上升的症状有：头痛、头晕、面色潮红、耳鸣、恶心感，此时应立即休息及测量血压，按医师指导服药，若未能缓解，请立即就医。
夏天气温较高，请大家一定要注意降温、休息、饮食，按时测量血压，控制好血压，保持一个好心情也很重要哦。
本文来源：衡水市第四人民医院
责任编辑：
李伟_HB16
