网易首页 > 网易河北 > 正文

今年“三伏”40天“苦夏”之时怎么吃?

0
分享至

(原标题:今年“三伏”40天,“苦夏”之时怎么吃?)

新华社北京7月15日电  7月16日进入“三伏”中的“头伏”,全国多地即将开启“蒸烤”模式。今年的三伏长达40天,人们更易遭遇“苦夏”的折磨,怎么吃才健康?中医专家认为,三伏天气候炎热,饮食应以“消暑去火”为原则。

“夏令三伏,阳气旺盛。”中华中医药学会学术顾问、科普分会名誉主任委员温长路说,中医养生讲究“冬养三九,夏养三伏”,夏季尤其是三伏天容易耗气伤津,食欲不振,因此,要在防暑降温的同时注重养生保健,尤其要注意合理饮食。

他说,薏米赤小豆粥、绿豆百合粥、荷叶绿豆粥、冬瓜莲子粥、冬瓜芡实汤等都是补气清暑、调理脾胃的不错选择。而粥中加入山药、茯苓、淡竹叶等药材,祛湿效果更好,此类药粥对老人、儿童以及脾胃功能虚弱者最为适宜。

同时,三伏天里可多吃苦瓜、西红柿等具有去火作用的新鲜蔬菜,适量食用水果,慎食辛辣刺激和油腻食物。饮品可选择能够消暑的绿豆汤、利于清热的金银花茶等。少食冷饮莫贪凉,因为寒凉的食物容易损伤脾胃,贪凉饮冷也会影响胃口。

中医认为,汗为心之液,夏天汗液大量排泄,不仅伤心气,还会导致心阴虚,使人体更容易受到暑热邪气的侵犯。因此,温长路提醒,三伏天里人们要注重护心养心,尤其是本身患有心脏病的患者。太子参、麦门冬、红枣、红豆、鲜桃等食物有养心气、助心阳、滋心阴、助睡眠的功效,可适当食用。(记者 田晓航)



相关推荐
热点推荐
2022-11-27 23:46:44

头条要闻

女子卖饼12年给弟弟买房买车:不在意“扶弟魔”说法

头条要闻

女子卖饼12年给弟弟买房买车:不在意“扶弟魔”说法

财经要闻

体育要闻

梅西带球迷胜利大合唱 教练组集体飙泪

娱乐要闻

曝张嘉倪5月已离婚?庆生文案显端倪

科技要闻

马斯克首曝Twitter 2.0,将支持长推文、视频、支付等功能

汽车要闻

极星3公布安全科技配置 标配9气囊和激光雷达

态度原创

亲子
家居
艺术
房产
健康

亲子要闻

睡得晚、不肯睡真的不是孩子的错!可能是家长挖的 4 个坑

家居要闻

辽宁夫妻爆改101㎡二手房 浪漫法式让人直呼心动

艺术要闻

记录三峡移民27年:老汉背桃树离开故乡,多座城市被淹没

房产要闻

平均7家抢1宗,北京土拍热度创新高!

脂肪肝,并不等于油脂摄入过多

进入关怀模式