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文明健康 有你有我:科学饮食 健康生活

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食物作为我们维持生命活动的基础,并不是简简单单的摄取就行了,食物营养摄取均衡,身体的健康才能得到保证。

科学饮食,您应该知道这些哦

1.改变饮食结构,用水果、蔬菜和谷物取代高脂食物;

2.牛羊猪肉等红肉、鸡鸭鱼虾等白肉,最好隔天换着吃。每次红肉摄入量不要超过100克、白肉不超过150克;

3.腌肉、火腿等加工肉制品尽量避免摄入;

4.多喝水,少喝饮料。

点击下方链接,让我们一起开启健康新生活!


科学饮食 健康生活

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