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食物作为我们维持生命活动的基础，并不是简简单单的摄取就行了，食物营养摄取均衡，身体的健康才能得到保证。
科学饮食，您应该知道这些哦
1.改变饮食结构，用水果、蔬菜和谷物取代高脂食物；
2.牛羊猪肉等红肉、鸡鸭鱼虾等白肉，最好隔天换着吃。每次红肉摄入量不要超过100克、白肉不超过150克；
3.腌肉、火腿等加工肉制品尽量避免摄入；
4.多喝水，少喝饮料。
点击下方链接，让我们一起开启健康新生活！
本文来源：网易张家口
责任编辑：
袁晓敏_zjk344
