#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

二十四节气之夏至:冬病夏治可提高免疫力

0
分享至

(原标题:二十四节气丨夏至今日至 冬病宜夏治)

冬病夏治可提高免疫力,减少冬季“寒病”发作的次数。

二十四节气之夏至:冬病夏治可提高免疫力

资料图片

俗话说“不过夏至不热”,6月21日是二十四节气的夏至,意味着一年中最热的日子已经来到。

北京中医医院主治医师徐洁介绍,夏至时节,为适应炎热的天气,人体的生理功能会发生一系列变化,如食欲下降、情绪低落等,导致抵抗力下降。同时,高温、高湿的气候又给病原微生物繁殖创造了良好的条件。面对“多事之夏”,除防暑避湿外,还要提防上呼吸道疾病、消化道疾病和心脑血管疾病的发生。

避免高温 呵护血管

“夏天,胃肠受到暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、胸闷烦躁、食欲不振等不适,甚至引起中暑,损害健康。”徐洁提醒,外出时,避免在强烈的阳光下暴晒,打遮阳伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等更是必不可少的防暑措施。

夏至时节是上呼吸道疾病、消化道疾病和心脑血管疾病的高发期。“天气炎热,睡眠不足,加之长时间使用空调等情况,很容易引起上呼吸道感染,也就是俗称热感冒。”徐洁指出,气温高,出汗多,血液黏度也随之升高,老年人的血管弹性就会下降,极易诱发急性心肌梗死和形成脑血栓。

晚睡早起 冬病夏治

夏至前后,也是治疗“冬病”的最佳时机。此时,人体体表气血充盈,辅以温通、散寒的药物或者治疗方法,提高免疫力,减少冬季“寒病”发作的次数。

“这一节气宜晚睡早起。可通过午睡补充夜晚的睡眠不足,有利于恢复体力消除疲劳,尽量保持每天有7小时的睡眠时间。”徐洁建议。

高温酷暑,人的脾气难免会大些,调节情志非常重要。“越是天热,遇事越要心平气和。在心烦意乱时可以听一段空灵的轻音乐,注意培植浪漫情绪,遐想‘千里冰封,万里雪飘’的场景,以忘却热浪袭击,降低心理热度。”徐洁说。

少食生冷 养护脾胃

夏季阴雨连绵、潮湿,人最易出现脾虚湿困。徐洁提醒,夏季重在养脾,晨起建议空腹饮用一杯姜糖水,可养护脾胃。

“虽说炎炎夏日大家都喜欢来一杯清凉的冷饮,或食用冰镇瓜果。不过,食用过多冰镇的食物,可能会损伤脾胃。其实,解暑最好的办法是喝热茶。”徐洁表示,热茶利于汗腺排汗,可以达到人体散热的效果,且茶能提高脾胃运化能力,把水运送到周身。

夏至时节,饮食宜清淡可口,避免油腻、难消化的食品。徐洁建议,早、晚可适当喝粥,既能生津止渴,又能补养身体,助阳气,还可多食用苹果、葡萄、木瓜、枇杷等水果。(新京报记者 张兆慧)

相关推荐
热点推荐
手臂肉都被咬下来!佛山一女子被三只大狗咬至重伤!厂家称因她闯进工厂,家属否认...

手臂肉都被咬下来!佛山一女子被三只大狗咬至重伤!厂家称因她闯进工厂,家属否认...

佛山电视台小强热线
2021-10-24 20:24:18
突发!1死1伤,好莱坞悲剧重演,影星鲍德温道具枪变真枪,李小龙女儿发声

突发!1死1伤,好莱坞悲剧重演,影星鲍德温道具枪变真枪,李小龙女儿发声

华人生活网
2021-10-23 04:33:40
珠海航展上传来的坏消息 我国中口径通用机枪又掉坑里了

珠海航展上传来的坏消息 我国中口径通用机枪又掉坑里了

夏末之光
2021-10-22 06:55:58
“新型”出轨方式:我不会背叛家庭,但也不会拒绝暧昧

“新型”出轨方式:我不会背叛家庭,但也不会拒绝暧昧

人情词话
2021-10-24 07:03:59
马国明汤洛雯无线节目巡礼2022同框 汤洛雯发福疑似已怀孕

马国明汤洛雯无线节目巡礼2022同框 汤洛雯发福疑似已怀孕

戏精段子手
2021-10-24 18:46:50
为什么农村的老人说:没有虫鸣的深山,不要只身前往?

为什么农村的老人说:没有虫鸣的深山,不要只身前往?

宇宙解码
2021-10-18 23:25:14
一冠难求!国羽3大世界冠军全部输给日本,桃田贤斗14胜1负安赛龙

一冠难求!国羽3大世界冠军全部输给日本,桃田贤斗14胜1负安赛龙

国乒二三事
2021-10-24 16:48:31
网红第一波霸,超高顔值和身材胸围极度傲人,这种身材你给几分呢

网红第一波霸,超高顔值和身材胸围极度傲人,这种身材你给几分呢

8圈八一八
2021-10-24 15:10:21
沈梦辰的闲鱼,可比她和杜海涛的恋情瓜刺激多了!

沈梦辰的闲鱼,可比她和杜海涛的恋情瓜刺激多了!

仙爷种草机
2021-10-22 19:05:58
提醒:50岁之后没有这3种病,恭喜了,长寿已经开始“关注”你

提醒:50岁之后没有这3种病,恭喜了,长寿已经开始“关注”你

39健康网
2021-10-22 15:32:28
28万股民慌了?500亿三倍大牛股迎大解禁,基金巨头提前减仓!更有两大券商 “大扩容”…

28万股民慌了?500亿三倍大牛股迎大解禁,基金巨头提前减仓!更有两大券商 “大扩容”…

中国基金报
2021-10-24 20:45:09
baby跟黄晓明合体后又带娃过节,身穿洛丽塔超美,小海绵也很可爱

baby跟黄晓明合体后又带娃过节,身穿洛丽塔超美,小海绵也很可爱

娱记娱乐
2021-10-24 21:03:12
没有比农村建房更错误的选择

没有比农村建房更错误的选择

房地产公告栏
2021-10-23 16:23:41
广西男子去世3天,下葬后坟墓里竟传出求救声,最终怎么样

广西男子去世3天,下葬后坟墓里竟传出求救声,最终怎么样

谁能易给我
2021-10-23 15:46:30
法国20万人上街抗议!德国逮捕抗议者,两岸和平或战争到关键时刻

法国20万人上街抗议!德国逮捕抗议者,两岸和平或战争到关键时刻

万巷情感
2021-10-24 10:06:47
揭牌!安徽再添一所本科高校!

揭牌!安徽再添一所本科高校!

中安在线
2021-10-24 12:44:19
带你体验一遍百草枯的威力,活着感受死亡的痛苦,后悔却无法生还

带你体验一遍百草枯的威力,活着感受死亡的痛苦,后悔却无法生还

健康公开课
2021-10-24 00:24:23
张柏芝公演旧照被翻出,身材壮实引起热议,网友:忘记开滤镜了吧

张柏芝公演旧照被翻出,身材壮实引起热议,网友:忘记开滤镜了吧

娱乐圈的阿三
2021-10-23 21:29:07
实锤!哈佛大学团队新发现:按摩放松身体,还能促进肌损伤修复!

实锤!哈佛大学团队新发现:按摩放松身体,还能促进肌损伤修复!

健康界
2021-10-21 15:37:49
中国最大的住宅小区:690栋楼,人口是冰岛2倍,每天出行都像春运

中国最大的住宅小区:690栋楼,人口是冰岛2倍,每天出行都像春运

路易斯写日记
2021-10-23 00:05:48
2021-10-24 23:48:49

头条要闻

石家庄确诊病例发声:不知怎么被感染 味觉嗅觉暂失灵

头条要闻

石家庄确诊病例发声:不知怎么被感染 味觉嗅觉暂失灵

财经要闻

体育要闻

助攻+破门+乌龙 伊布还是永远的主角

娱乐要闻

众星现身乌镇 何炅喝醉抱着周迅痛哭

科技要闻

李佳琦一夜卖出106亿,单挑十个skp,我们低估了双十一

汽车要闻

售价48万起 2023款路虎发现特别版海外发布

态度原创

旅游
本地
游戏
亲子
公开课

旅游要闻

迎合年轻人口味的自热火锅,还好吗?

本地新闻

奇门兵器大揭秘:刺客信条武器竟来自印度?

Fami通一周销量排行:《鬼灭之刃》夺冠 双版本霸榜

亲子要闻

孩子不好好吃饭?不要慌,教你6招搞定

公开课

荒唐人生:一代明相张居正,最后牡丹花下死