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（原标题：【小贴士】您身边的运动知识）
如何正确的运动
运动并非越多越好，一定要适量，运动过多容易消耗太多体力反而使自己更加疲惫；运动过少则无效果。至于运动多少因人而异，一个坚持标准是一定要在运动过后自我感觉非常好，觉得很轻松。
健康的人适合早晨或者上午运动，有心脏病的人不能早上做剧烈运动。晚上也不适合做剧烈运动，瑜伽或者气功可以。
运动的目的是健康，所以不要盲目的运动，要有科学的方法，选择自己喜欢的运动，才能对身心都有好处，愉快的心情是健康的第一要素。
本文来源：张家口体育发布
责任编辑：
袁晓敏_zjk344
