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（原标题：骨关节炎早期有三怕！关节养护做好三点）
受访专家：翁习生，北京协和医院骨科主任医师，中华医学会骨科学分会副主任委员
擅长：各种骨科疾病的诊治，尤其是关节疾病及骨科疑难病例的治疗，对骨关节炎、骨质疏松症、类风湿性关节炎、股骨头坏死等有丰富的经验。
没有骨关节的健康，就没有人体的健康，骨关节的健康是整体健康最重要的基础。
骨关节炎早期有三怕
在临床上骨关节炎表现的早期表现有三个特点。
怕风，往往是风一吹，关节很不舒服。
怕蹲，蹲下去很困难，往往用手撑地，或者借助辅助工具才能起来。
怕上下楼，尤其是一些年轻的女性，而且下楼的时候比上楼还要疼，但走平路没事。如果出现这种三种情况，表示关节开始有问题了，需要尤其注意防护。
关节养护做好三点
劳逸结合：关节是一个特殊的材料，需要养护，注意劳逸结合是最基本的原则。比如天天跑步，会觉得不舒服，可以暂停一两天，个人建议隔两天跑一次比较合适。
营养补充：通过补充软骨的营养成分，现在市场上很流行氨糖。主要是补充软骨的成分，当然另外还有骨胶原，还有硫酸软骨素等等。
一般来讲，30岁以后软骨就开始退变，此时，根据年龄的增长和软骨的损伤的程度，可以适当的补充营养。
促进循环：可以两个手先搓一搓，在关节周围不舒服的地方先热敷一下，用手的热量来热敷，进行局部拍打，可以减轻疼痛，促进关节损伤部位的局部血液循环。
本文来源：健康时报网
责任编辑：
谷玟静_LF51
