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炎热的酷暑要保持身体健康要注意什么呢?
一、尽量避免或减少在烈日下进行户外活动，尤其是10点至16点间。若确需外出，应采取必要防暑措施，如戴遮阳用具、涂抹防晒用品、携带充足饮水等。
二、保证充足睡眠，起居规律。适当增加午休，避免熬夜，夜间睡眠注意盖好腹部以免受凉。室内空调最佳温度设定为26-28度，电扇不要直接对着身体长时间吹。
三、合理饮食、正确补水。夏天宜多食用清淡食物，不吃剩菜剩饭，不过度吃冷饮。适量饮用淡盐开水、凉茶、绿豆汤等。
四、选择易吸汗、宽松、透气的浅色衣服，勤洗勤换，空调房间温度过低时，适时增加衣物。
本文来源：石家庄市疾控
责任编辑：
席叶_sjz15
