#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

返校队伍小胖扎堆 医生:儿童减重切勿盲目节食

0
分享至

6月1日,北京市高一、高二,初一、初二年级,小学六年级返校复课,6月8日,小学四年级、五年级也将返校复课。在这个漫长的假期里,你家的娃变胖了吗?

“不少人认为,孩子处于长身体阶段,胖些没有关系,胖胖的反而可爱,殊不知儿童肥胖带来的危害超出想象。” 北京世纪坛医院营养科营养师贺源指出,儿童肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统的损害,降低儿童生活中活动、学习和交际能力,久而久之导致儿童出现抑郁、自卑,影响儿童心理健康和生长发育。

孩子为什么会变胖?

经历多年科普熏陶,很多家长对自家孩子的喂养信心十足,标榜自己从来都是遵循科学喂养原则,不给孩子吃垃圾食品。不吃垃圾食品,却给孩子过量食用鱼类、肉类;不喝可乐,却把乳酸类饮料和纯果汁当水喝;大米饭、面食等精细食物食用过量,这些都可能导致儿童肥胖。

贺源介绍,儿童肥胖的主要影响因素有行为因素、环境因素、遗传因素、心理因素等。

“行为因素是指儿童进食速度过快,非饥饿性进食,睡前进食,很少进行运动,饮食结构不合理,大量摄入高脂肪和高热量食物等;环境因素则是目前精制食品的发展以及人们过多食用油炸、高热量的饮食模式。”贺源指出,此外,如果父母肥胖,孩子肥胖的概率也会增加,自卑、焦虑、孤独的儿童亦容易肥胖。

如何在早期发现儿童肥胖?

那么如何在早期发现儿童肥胖呢?医学上有一套儿童超重和肥胖的判断标准。贺源表示,3岁-18岁的儿童通过体质指数(BMI)来判断。BMI值=体重/身高? (kg/ m?)。由于儿童处于生长发育的特殊时期,以及性别、年龄的不同,判断超重肥胖的BMI值也不同,因此儿童的超重肥胖BMI值并不是一个固定值。

控制体重 切勿盲目节食

在贺源看来,儿童正处于成长的特殊时期,加之较重的学业,简单盲目的节食及不切实际的高强度运动,会给孩子带来身心伤害,难以坚持,体重反弹,因此儿童减重方法不同于成人。

“孩子减肥的关键应当是控制体重,如果能控制体重增长,孩子随着身高增长而体重没有相应增加,这就表明已经达到肥胖治疗的效果。”贺源建议,家庭中可实行分餐制饮食,这样既可以保证食物多样化,又可以有效控制孩子食物摄入量。

“一般来说,肥胖儿童的饮食应以清淡少盐为主。尽量不吃油腻、过咸、含高热量、高脂肪以及烟熏、油炸的食物。瘦肉、蛋、奶制品的摄入应该适量,而蔬菜、水果、粮食等天然作物的摄入量则不限制。”贺源提醒,家长在为孩子制作荤菜时,可采用清蒸、炖、煮等烹饪方式。同时,家长应协助孩子改掉不吃早饭、晚上加餐、吃饭速度过快、饭前吃零食等不良饮食习惯,鼓励孩子进行家务劳动以及适量的体育运动。(新京报记者 张兆慧)

相关推荐
热点推荐

啥情况?医美业务收入都没有,股价一个月已翻倍!240家机构来调研…… #时报看公司#

证券时报
2021-05-16 20:20:04

米国最近爆出的偷换孩子28年案是怎么破的?大洋彼岸的网友这么说

娱乐七巧板
2021-05-16 16:32:27

产妇临盆时大出血,丈夫跪求保大,随后大夫的话,让他选择离婚

小历闲话
2021-05-15 14:58:32

未来几年,老百姓要做好过苦日子准备!手握这两样才是“硬道理”

娱乐车炸街
2021-05-14 00:15:40

调查5千位百岁老人发现,长寿者有4个共性,补品、锻炼都比不上

39健康网
2021-05-16 15:34:08

杨紫张艺兴撞睡衣,更尴尬的是全网仅有他俩买?售价高达1590元

醋溜娱乐
2021-05-15 19:54:00

胡歌变化也太大了 穿衣打扮这么随便 在人群中你能认出他是明星?

酸辣娱乐
2021-05-16 13:13:24

张馨予妈妈造型惹争议,紧贴头皮暴露五官缺点,胡兵要负很大责任

阿甘教育
2021-05-16 14:37:12

李莎旻子发文认爱,与隔壁老樊甜蜜撒娇,一路上挽手亲密互动!

娱乐扒姬
2021-05-16 17:21:06

杨幂在路边喝奶茶被拍 看这身材和姿势 像不像十几二十岁的少女?

酸辣娱乐
2021-05-14 11:35:05

越南纺织或单飞,不再依赖从我国进口,成为国际竞争者

缅甸中文网
2021-05-16 08:39:03

女人过六十岁,还会对男人有想法吗?3位当奶奶的女人说出大实话

百晓失东南
2021-05-16 14:48:35

服务员将拾荒老人请进店躲雨,老板娘大声呵斥,老板出来立即跪下

巷尾的梧桐枝
2021-05-16 13:31:36

成年人最大的悲哀,就是突然读懂了刘备

厉羽萱
2021-05-15 08:10:55

60岁老太冒死生下双胞胎,11年后面对镜头:若有来生绝不再要

晓天讲历史
2021-05-15 16:39:17

福原爱对离婚的态度180度大转变,日本专家直言:二人根本离不成

长春国贸娱乐
2021-05-16 00:13:17

高要警方组织50余名警力,成功打掉涉嫌网络招嫖卖淫团伙。共抓获11名涉案人员

肇庆之星
2021-05-15 10:03:10

买牛排时,若配料表里有这个字,再贵也是“胶水牛排”,尽量少吃

思思夜说美食
2021-05-13 16:17:05

席琳·迪翁告诉我们:中国女人进入中老年比欧美女性更漂亮

A呦喂娱乐
2021-05-15 01:16:27

正负值+26!10+8+3帽,打爆1亿全明星中锋,哈登又喂出一个卡佩拉

体育就你秀
2021-05-16 16:55:02
2021-05-16 23:17:08

头条要闻

以色列铁穹多厉害?拦截90%哈马斯火箭弹 台湾曾想要

头条要闻

以色列铁穹多厉害?拦截90%哈马斯火箭弹 台湾曾想要

财经要闻

体育要闻

奥斯卡百场双响 获小金人定制雕像

娱乐要闻

宋佳台下观秀比模特抢眼 知性优雅

科技要闻

SpaceX使用八手火箭发射52颗星链卫星和两颗客户卫星

汽车要闻

补贴后售13万-15.59万 思皓E40X上市

态度原创

家居
本地
数码
公开课
军事航空

家居要闻

港男月入过万只能带妻儿住7平蜗居 在洗衣机上做饭

本地新闻

男生为什么都喜欢王冰冰?

数码要闻

这些窃取我们隐私的App,活该被强制下架

公开课

维密超模告诉你:外表不是全部

军事要闻

以色列炸媒体楼部队大量集结 中方发声 拜登连打2电话