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【美食】养生宜清补 吃苦饮酸护脾胃

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芒种指小麦接近成熟,麦秆上长出长长麦芒,它标志着高温高热的盛夏即将到来!而江南地区也将开始进入梅雨季节,持续阴雨,空气潮湿,闷热难耐,很容易使人懒散惰怠。芒种养生重在防中暑、防伤风。饮食上注重清补,多吃苦、饮酸、食粥等。

【美食】养生宜清补 吃苦饮酸护脾胃

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低脂番茄蛋汤

图文 |米拉Miira

番茄一个鸡蛋一个小葱一根盐适量水适量

【美食】养生宜清补 吃苦饮酸护脾胃1. 番茄,鸡蛋和葱备用。【美食】养生宜清补 吃苦饮酸护脾胃2. 汤锅入水煮沸。【美食】养生宜清补 吃苦饮酸护脾胃3. 小葱切碎备用。【美食】养生宜清补 吃苦饮酸护脾胃4. 番茄改刀装盘。【美食】养生宜清补 吃苦饮酸护脾胃5. 汤锅入番茄煮熟。【美食】养生宜清补 吃苦饮酸护脾胃6. 鸡蛋磕入碗中打散淋入汤锅中。【美食】养生宜清补 吃苦饮酸护脾胃7. 蛋花浮起前请勿搅动哦。【美食】养生宜清补 吃苦饮酸护脾胃8. 撒入葱花加盐调味即可。【美食】养生宜清补 吃苦饮酸护脾胃9. 低脂汤品,请您品鉴。【美食】养生宜清补 吃苦饮酸护脾胃10. 成品图。

小窍门:

美美的低脂汤,好喝无负担哦!祝您生活愉快!

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【美食】养生宜清补 吃苦饮酸护脾胃

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赤豆薏米黑米

图文 |花擦擦

赤豆50g薏米仁50g黑米100g糖适量

【美食】养生宜清补 吃苦饮酸护脾胃1. 所有食材洗净。【美食】养生宜清补 吃苦饮酸护脾胃2. 锅中放水,放入薏米仁。【美食】养生宜清补 吃苦饮酸护脾胃3. 再倒入赤豆。【美食】养生宜清补 吃苦饮酸护脾胃4. 然后倒入黑米,大火煮开改小火煮30分钟。【美食】养生宜清补 吃苦饮酸护脾胃5. 最后放入适量的糖拌均匀即可。【美食】养生宜清补 吃苦饮酸护脾胃6. 成品图。

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