#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

芒种时节:重在养脾胃 健脾益胃清热宜

0
分享至

(原标题:芒种时节:重在养脾胃,健脾益胃清热宜)

“芒种”是二十四节气中的第9个,今年是6月5日。芒种时节,意味着:有芒的麦子快收,有芒的稻子可种。为什么要快收呢?因为芒种节气前后,雨量增多,气温升高,如果下雨,再加上高温,没有及时收获的麦子就会烂在地里,而芒种过后,我国大部分地区将进入雨量充沛的时节,非常有利于农作物的生长。而这样的气候特点对于人体来说,容易滋长体内的湿热,出现湿热困脾的情况,导致人体容易出现困倦、乏力、厌食的情况。所以,芒种时节的养生要以养脾胃、清湿热为主。

日常生活,注意这两点

1、 注意清爽除湿热

潮湿炎热的天气,会让人容易出汗,并且心生倦怠,这个时候,适当调整室内温度,必要时降低室内湿度,会让人觉得环境凉爽,改善困倦的感觉,具有提神醒脑的作用。另外,出汗后及时洗澡,保持身体干爽,也是避免湿热邪气伤人的主要方法。

夏季白天时间较长,适当的午睡也可以起到缓解疲劳的作用,保证下午精神饱满,心情轻松愉快。

2、 饮食清淡健脾胃

芒种时节,饮食上以清解暑热、健脾益胃的食物为主,比如绿豆汤、酸梅汤、黄瓜、西红柿、苦瓜、苦菊等,也可以选用粥类食物,达到补水健胃的目的,茯苓粥、薏苡仁粥、白扁豆粥都是不错的选择。

食疗推荐:

凉拌二瓜:黄瓜、西瓜皮各适量。将黄瓜洗净切条,西瓜皮去掉外面翠衣,切条。加盐、味精等调料腌制10分钟后,点入香油后即可食用。

黄瓜具有清热利水的作用,中医古籍中将黄瓜用于治疗四肢浮肿,火眼赤痛等疾病。而西瓜皮的作用清热生津、利尿解暑,通过简单的调味,这道菜肴具有清淡的口感,同时又可以起到清热祛暑、生津止渴的作用。

需要注意:此菜肴偏寒,对于脾胃虚寒的人群来说,并不合适。

薏苡仁二豆粥:薏苡仁、红豆、绿豆各50g。这三种食材洗净入锅,加适量的水,小火煮至成粥即可食用。

薏苡仁具有利水渗湿、健脾消肿的作用,红豆具有利水消肿、清热解毒的作用,而绿豆具有清热消暑、利水解毒的作用。而且现代营养学认为这三种食材中除了含有碳水化合物、蛋白质等营养物质,还含有维生素B、钾等容易随汗液一同流失的营养素。在炎热易出汗的夏季,喝上一碗这样清暑去热,滋养脾胃的粥品,对维持身体健康有所帮助。

相关推荐
热点推荐
高端的开局!鲍尔家族正在统治东部

高端的开局!鲍尔家族正在统治东部

热血篮球资讯
2021-10-28 07:33:30
江苏淮安一法官被举报:14日寄出的举证通知书13日已到期

江苏淮安一法官被举报:14日寄出的举证通知书13日已到期

凤凰WEEKLY
2021-10-26 23:42:30
陈戌源亲力亲为,亲自敲定国足首发,且很有新意,李铁自叹不如

陈戌源亲力亲为,亲自敲定国足首发,且很有新意,李铁自叹不如

国足未赢够
2021-10-28 13:15:34
为什么我感觉她好凶,get不到她的美!

为什么我感觉她好凶,get不到她的美!

小晴侃娱乐
2021-09-25 16:22:07
请李云迪/林丹/李代沫代言全翻车,这个汽车品牌衰透了!

请李云迪/林丹/李代沫代言全翻车,这个汽车品牌衰透了!

品牌营销官
2021-10-26 18:45:15
他是蒋介石的曾孙,长相和曾祖父神似,参观黄埔军校被游客误认

他是蒋介石的曾孙,长相和曾祖父神似,参观黄埔军校被游客误认

邻竹听风
2021-10-23 11:15:00
陆毅为女儿庆生气球吹满屋,13岁贝儿大变样!巴掌脸瘦到骨头突出

陆毅为女儿庆生气球吹满屋,13岁贝儿大变样!巴掌脸瘦到骨头突出

猫眼娱乐官方号
2021-10-26 22:32:18
央视直播!上海两连胜没有悬念,李楠凶多吉少,王哲林遇超级中锋

央视直播!上海两连胜没有悬念,李楠凶多吉少,王哲林遇超级中锋

篮球大陆
2021-10-28 09:59:50
对不起9400万先生!湖人不需要你,179万球员豪横,他是詹皇绝配

对不起9400万先生!湖人不需要你,179万球员豪横,他是詹皇绝配

原谅足球
2021-10-27 23:06:48
旅游业再遇冰点?

旅游业再遇冰点?

中国新闻周刊
2021-10-28 12:04:48
存一万给一辆电动车,银行为什么那么大方?

存一万给一辆电动车,银行为什么那么大方?

匀枫财技大兜底
2021-10-27 11:19:09
中国电信又双叒叕休假了?

中国电信又双叒叕休假了?

伸手挽月亮
2021-10-28 08:55:02
末日要来了?罕见传染病在美国本土扩散,源头不出意外

末日要来了?罕见传染病在美国本土扩散,源头不出意外

创战纪
2021-10-27 17:11:44
一周均价涨近30%!全国菜价连涨,菠菜卖到20元/斤!菜比肉贵?

一周均价涨近30%!全国菜价连涨,菠菜卖到20元/斤!菜比肉贵?

中国经济周刊
2021-10-28 09:52:20
尽心!OPPO为老人修好十年前的功能机:这售后服务也是没谁了

尽心!OPPO为老人修好十年前的功能机:这售后服务也是没谁了

雷科技
2021-10-27 19:16:09
葛优曾答应帮傅彪养儿子,16年过去了,他履行承诺了吗?

葛优曾答应帮傅彪养儿子,16年过去了,他履行承诺了吗?

娱乐晴雨表
2021-10-27 18:47:59
终于有医务人员站出来了,向姚家及策道歉:29年前是她们的失误

终于有医务人员站出来了,向姚家及策道歉:29年前是她们的失误

真淳说娱乐
2021-10-27 21:02:36
生产新冠疫苗的公司都赚到钱了吗?有公司半年净利500亿

生产新冠疫苗的公司都赚到钱了吗?有公司半年净利500亿

健识局
2021-10-27 19:20:26
女彩民中3.6亿巨奖隔20余天兑 先分享奖金给亲戚

女彩民中3.6亿巨奖隔20余天兑 先分享奖金给亲戚

彩票大师
2021-10-27 10:08:27
55年他没参与授衔,3年后国家想补给他大将衔,他说:上将就行

55年他没参与授衔,3年后国家想补给他大将衔,他说:上将就行

墨珑甲
2021-10-28 10:57:44
2021-10-28 16:48:49

头条要闻

跑官买官被骗的"政法虎" 被老家的省级党委书记点名

头条要闻

跑官买官被骗的"政法虎" 被老家的省级党委书记点名

财经要闻

体育要闻

科曼在巴萨最后一战 离场时太唏嘘

娱乐要闻

李念:爆火后上厕所都有人跟拍!

科技要闻

大摩:SpaceX估值终将超过特斯拉

汽车要闻

搭载骁龙芯片 上汽名爵MG ONE配置曝光

态度原创

本地
数码
房产
时尚
公开课

本地新闻

美艳的她居然是个真人「吸血鬼」

数码要闻

Apple Watch S7体验:变大变圆,仍是最强智能手表

房产要闻

今日3盘开启线上公示!

一人养活全公司的四字女星,究竟有多红?

公开课

老外问老外:中国人是都“长生不老”吗?