又是一年六一，童年的美好记忆犹新，伙伴们纷纷感叹：谁还不曾是个宝宝？是的，我们永远是父母的宝宝，是父母的心头肉，也是父母眼中的“神兽”，父母最大的心愿莫过于"神兽"的，健康快乐成长、平安喜乐无忧，在这段长长长长的疫情期里，儿童青少年户外活动减少也容易放松对孩子眼睛的保护，电子产品使用过多，增加用眼疲劳和近视发生的风险
尽管孩子们“停课不停学”，但家长也要让孩子做到劳逸结合，不能过度透支双眼
如何保护眼睛？有哪些护眼方法？
我们一起来了解一下吧！
现代人的生活，越来越离不开电子屏幕了，上班盯着电脑，闲暇盯着手机，又时常熬夜加班、奔波劳累，眼睛是越来越疲劳了，除了睡觉，一刻都没得休息……我国已经进入了全国过度用眼的时代。
更让人担忧的是：不仅仅是上班族、老年人，就连学生党、幼儿都存在不同程度的眼疲劳等问题。用眼过度非小事，严重时可致盲！
当你出现眼睛酸胀、干涩、红血丝时，已经是眼疲劳的信号了。若不及时调理，还会相继出现怕光、流泪、刺痛、模糊等症状，时间久了，伤害慢慢积累，高度近视、青光眼、白内障等疾病都可能接踵而来，那时候失去的或许不仅仅是几十万元的高额花费，还可能是余生失去光明与色彩，这是多么悲哀的事啊……
不论是老人小孩，爱眼、护眼刻不容缓~
视疲劳早期是可逆的，通过休息注意用眼卫生等方式，可以逐渐缓解，但是如果不注意的话会引发长时间或永久性的视力损害！
眼疲劳的原因，大致可分为三种：
一、症状性的，就是所谓功能性的亚健康状态，主要是眼部自身的问题，也就是我们常说的用眼过度。
二、受自身身体状态的影响，最近身体不太好也容易视疲劳。
三、受周围环境的影响，工作环境、灯光、照明等，或者老是处在颠簸的状态中看书，也可能引起视疲劳。
最常见的是三个年龄段：学生，功课压力比较重；青壮年，尤其是以屏幕为主要工作载体的，比如IT工程师；50岁-60岁身体较衰弱的人。
远视的人也容易得视疲劳。远视是相对于近视在物理上的一种区分，实际上远视的人也很痛苦。
近视是看近看得清楚，仅仅是看远看不清楚，但远视的人是看近看远都看不清楚。
远视的人需要强力的调节做代偿，需要眼睛紧张起来才能看清楚，这一部分人特别容易视疲劳。
高度散光或者是屈光不正的患者，尤其是两眼度数差得比较大的，也容易引起视疲劳。
还有极少数的青光眼患者、糖尿病患者等，早期会有一些症状，就是以视疲劳为主，但这种情况有时不明显，后期也会被其他的症状代替。
视疲劳是不是严重到一定程度就会导致干眼症呢？
当聚精会神地长时间看屏幕，注意力集中，眨眼次数大大减少，眼睛会有疲劳，干涩等症状，甚至发生刺痛、畏光等一系列不适应，进而发生干眼症。
视疲劳和干眼症有时不能完全分开，有些共同的症状，如眼睛干、流泪等。二者可以平行、可以互为结果、可以互相加重，导致恶性循环。预防干眼症用眼的健康卫生很重要，其它如多闭目养神、多眨眨眼睛、保持室内空气湿润也是非常有效果的。
为什么坐车看手机、看书会出现眼睛疼的情况呢？
静止时看东西，视线是固定的，一般不会产生不舒服；但当不断运动时，目标在移动，明亮度在变化，图案、色彩也在变化，会加重眼睛所有肌肉的负担，加重视疲劳，严重时会出现眼睛疼痛、头疼恶心、呕吐等症状。
怎么区分视疲劳和青光眼呢？
从临床上来看，青光眼，尤其是角型青光眼，其有些症状如眼疼、眼红、流眼泪等等，是很容易和视疲劳混淆的。
但是对于专业的眼科医生很容易将二者分清楚。青光眼是一个致盲性的眼病，其检查手段是测眼压，查眼底，看看视神经、视野是否受损。所以对于不了解自己眼睛状况，最好还是就医，不要自己盲目用药。
本文来源：河北广播电视台
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魏江坤_HB06
