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（原标题：【小贴士】您身边的运动知识）
小知识
有氧运动好处多
科学的有氧运动会对机体各个方面产生有利的作用，具体表现如下：
1. 增加血液流动量和氧气输送能力，促进血液循环和机体的新陈代谢;
2. 增强肺脏功能，提高肺活量和摄氧量;
3. 增强心脏功能，提高心肌收缩能力，增加脉搏输出量;
4. 增加骨骼密度，预防骨质疏松的出现;
5. 促进体内脂肪的分解代谢，预防肥胖的发生;
6. 增强食欲，促进营养吸收与平衡;
7. 清除体内自由基，防止自由基对细胞的损伤，提高抗病抗衰能力;
8. 调节并改善心理状态，保持良好情绪。
本文来源：张家口体育发布
责任编辑：
袁晓敏_zjk344
