网易首页 > 网易河北 > 正文

您身边的运动知识:体育锻炼应遵循的基本原则

0
分享至

(原标题:【小贴士】您身边的运动知识)

体育锻炼应遵循的基本原则

(一)秩序渐进原则:体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时,要由小到大、由易到难、由简到繁,逐渐进行。

(二)全面发展原则:在体育锻炼时,要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。

(三)区别对待原则:体育锻炼时,还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等不同情况做到区别对待,使体育锻炼更具有针对性。

(四)经常性原则:经常参加体育活动,锻炼的效果才明显、持久,所以体育锻炼要经常化,不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响,但一旦停止体育锻炼后,这种良好的影响作用会很快消失。

(五)安全性原则:从事任何形式的体育锻炼都要注意安全,如果体育锻炼安排得不合理,违背科学规律,就可能出现伤害事故。


相关推荐
热点推荐
沙特球员:不是真的,我们没有……

沙特球员:不是真的,我们没有……

南国今报
2022-11-28 11:03:18
违法占道施工致早高峰严重拥堵!负责人被深圳交警拘留

违法占道施工致早高峰严重拥堵!负责人被深圳交警拘留

南方Plus
2022-11-28 18:09:54
大争议!韩国主帅狂骂裁判吃红牌 韩球迷怒了:光头疯子 人种歧视

大争议!韩国主帅狂骂裁判吃红牌 韩球迷怒了:光头疯子 人种歧视

厝边人侃体育
2022-11-28 23:33:28
“我一个单身女生,性欲特别强,到底应该怎么办”?

“我一个单身女生,性欲特别强,到底应该怎么办”?

港姐谈娱哦
2022-11-28 15:47:44
韩国队两战才拿1分 主帅本托自视过高了 也没用好孙兴慜这个核心

韩国队两战才拿1分 主帅本托自视过高了 也没用好孙兴慜这个核心

罗克
2022-11-28 23:29:31
姚明下课,徐济成上任篮协主席?名记回应,姚明不该犯这种错误

姚明下课,徐济成上任篮协主席?名记回应,姚明不该犯这种错误

东球弟
2022-11-28 21:26:57
葛思齐替大S回应高额电费:豪宅有地暖,他们家那么大,电费刚好

葛思齐替大S回应高额电费:豪宅有地暖,他们家那么大,电费刚好

史建说娱乐
2022-11-29 06:40:02
一个差2厘米,一个差10分钟!葡萄牙2-0大胜,C罗却错失两粒进球

一个差2厘米,一个差10分钟!葡萄牙2-0大胜,C罗却错失两粒进球

嘴炮体坛
2022-11-29 05:02:23
来自灵魂的拷问?同样是危害民众生命健康,为何偏偏重视新冠病毒

来自灵魂的拷问?同样是危害民众生命健康,为何偏偏重视新冠病毒

夏姐的娱乐
2022-11-27 15:53:17
德国外长称外资企业无法在中国投资包括机场、港口、电网等在内的关键基础设施,外交部回应

德国外长称外资企业无法在中国投资包括机场、港口、电网等在内的关键基础设施,外交部回应

北京商报
2022-11-28 21:00:07
王思聪:发文力挺汪小菲,当军师给他出谋划策,绝对一招致胜!

王思聪:发文力挺汪小菲,当军师给他出谋划策,绝对一招致胜!

呆萌可爱的娱乐剧
2022-11-28 19:11:50
净利3000多万,却要花7555万买“上海顶级别墅”!上市公司称用来办公,却被物业“打脸”;深交所发问:是否存在利益输送

净利3000多万,却要花7555万买“上海顶级别墅”!上市公司称用来办公,却被物业“打脸”;深交所发问:是否存在利益输送

每日经济新闻
2022-11-26 15:35:07
托蒂:已经非常明确,能获得世界杯金靴的,仅此3人!

托蒂:已经非常明确,能获得世界杯金靴的,仅此3人!

益智小测试
2022-11-28 18:42:23
河北11月28日新增“19+697”,其中石家庄“18+580”

河北11月28日新增“19+697”,其中石家庄“18+580”

界面新闻
2022-11-29 08:02:28
12月起,这些新规将开始实施

12月起,这些新规将开始实施

中国证券报
2022-11-28 20:39:05
有内鬼?从1-0,到3-1,再到3-3,世界杯最离谱的比赛大跌眼镜

有内鬼?从1-0,到3-1,再到3-3,世界杯最离谱的比赛大跌眼镜

体坛野秀才
2022-11-28 20:05:52
国足下一届机会更小了!欧洲杯冠军官宣,计划加入亚足联,讨论中

国足下一届机会更小了!欧洲杯冠军官宣,计划加入亚足联,讨论中

体坛无名
2022-11-28 16:03:02
李铁被查不奇怪,美国有豪宅也不奇怪,最让人奇怪的是竟然在沈阳还立有雕像!

李铁被查不奇怪,美国有豪宅也不奇怪,最让人奇怪的是竟然在沈阳还立有雕像!

世事娱乐
2022-11-28 12:49:03
都美竹:哭诉自己太惨,才17岁就被吴亦凡给睡了,以后没法嫁人了

都美竹:哭诉自己太惨,才17岁就被吴亦凡给睡了,以后没法嫁人了

呆萌可爱的娱乐剧
2022-11-28 05:54:15
疑似袁立小号发文爆料,称圈内半数人觉得吴亦凡无辜,真假引争议

疑似袁立小号发文爆料,称圈内半数人觉得吴亦凡无辜,真假引争议

盖饭娱乐官方号
2022-11-28 21:42:41
2022-11-29 09:16:49

头条要闻

白俄离世外长或被下毒?其被视为卢卡申科"接班人"之一

头条要闻

白俄离世外长或被下毒?其被视为卢卡申科"接班人"之一

财经要闻

体育要闻

29岁"豁牙哥"扛起球队 德国中锋出品

娱乐要闻

画风成熟!小S15岁二女儿拍大片

科技要闻

马斯克:苹果威胁下架推特应用 已撤下绝大部分广告

汽车要闻

后驱+8AT的凯迪拉克CT4 25T车型仅21.97万起

态度原创

教育
健康
家居
亲子
旅游

教育要闻

2022网易教育金翼奖投票评选进行中

坚持走路锻炼,或收获5个益处

家居要闻

三代同堂住400平现代风别墅 随手一拍都是大片

亲子要闻

9岁女孩熟练杀鱼刮鳞惊呆顾客!父亲回应

旅游要闻

关于雪域高原“西藏”的20个冷知识

进入关怀模式