#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

立夏时节偏重养心气 安神益智健身体

0
分享至

(原标题:立夏偏重养心气 安神益智健身体)

立夏是夏季的开始,进入夏天,自然界的阳气已经旺盛到了顶点,树木枝繁叶茂,花草丛生。所以立夏节气后,气温将会有显著的升高,人们也开始觉得气候炎热了起来。夏季在人体五脏中对应的是心,而夏季主火,火性炎上、发散,同时炎热的天气也会使人更容易出汗,汗液为心之液,所以,夏季如果养生不当,则容易导致心气发散太过,而出现心神不安的情况。

所以在立夏开始,我们就应该注重养护心气,适当食用一些红色食物,比如:西红柿、心里美萝卜等。同时也可以食用一些杏仁、桃仁、鸡心等食物,来达到以形补形的目的。当然,这并不是说就一定要大吃特吃这些食物,在平衡饮食的基础上,适当增加一些这类食物就可以了。当然,我们也可以通过一些药膳来达到养心安神的目的,下面就给大家介绍一款适合立夏时节进食的药膳——参枣汤。

参枣汤

配方:党参5g、茯苓15g、枣仁15g

食用方法:三味药材水煎取汁,身体健康的人群可以适当放入一些白糖调味,但如果患有糖尿病或高脂血症等需要控制能量的人群,则不用加入白糖。日常代茶饮就可以了。

方解:方中的党参味甘性平,具有补脾益肺、养血生津的作用,《本草正义》中认为党参“健脾运而不燥,滋胃阴而不滞,润肺而不犯寒凉,养血而不偏滋腻”,故临床上常用于气血不足、气阴两伤这类虚症的治疗。而茯苓味甘淡性平,具有利水渗湿、健脾宁心的作用,《药品化义》认为茯苓“味独甘淡,甘则能补,淡则能渗”,故对于水湿困脾的人群尤为合适,而立夏前后雨水较多,如果养护不当,湿邪留滞于体内,会导致人体困倦无力,睡醒后依旧疲惫不堪,所以在立夏季节适当健脾补脾也是十分重要的。最后方中用到了安神的枣仁,其味甘酸,性平,具有养心补肝、宁心安神的作用,《名医别录》中认为其“主治烦心不得眠”。此三种常见中药材合用,可以达到益气安神,养心健脾的作用。

注意事项:方中的党参可以连着用3天,同时如果糖尿病或高脂血症的人群觉得单纯饮用此茶饮味道不佳的话,可以稍微加入一些清热生津的绿茶或花茶,来调节口味。

随症加减:可以随着气候的变化和人体体质的不同,对此药膳进行加减变化,例如:盛夏季节或气阴不足明显的人群,可以将其中的党参更换为西洋参,而长期卧病在床,虚不受补的人群,亦可以将其中的党参更换为太子参,以平和药效,达到轻补的目的。另外如果安神的作用不够,而人体脾虚湿盛的症状不典型时,也可以将茯苓换为茯神来增强安神的作用。但如果水湿之邪较盛,人体出现水肿的情况,则可以适当增加茯苓皮的使用。

特别提醒:此药膳为补剂,对于有实邪的人群来说,并不合适。此类人群应询问专业的中医师或中医医院的营养科医师,来随症调整用药及食疗方法。(作者魏帼 北京中医药大学东方医院营养科营养科)


相关推荐
热点推荐
核酸过后被要微信……

核酸过后被要微信……

冯韩韩
2022-05-26 21:56:44
双喜临门!两国订购中国先进武器,中国装备的低端形象已成为过去

双喜临门!两国订购中国先进武器,中国装备的低端形象已成为过去

军武次位面
2022-05-25 20:31:53
亚速钢铁厂果然有“大鱼”,俄宣布爆炸性消息:投降人中有外国人

亚速钢铁厂果然有“大鱼”,俄宣布爆炸性消息:投降人中有外国人

烽火崛起
2022-05-26 21:03:31
人民日报三次发声,揭露马云“真面目”?他到底干了什么

人民日报三次发声,揭露马云“真面目”?他到底干了什么

科技奇览
2022-05-26 20:47:22
众怒!汤唯采访中被雷佳音责难憋不住尿而落泪,外网都开骂!

众怒!汤唯采访中被雷佳音责难憋不住尿而落泪,外网都开骂!

魔都囡
2022-05-26 01:02:25
俄乌战局——危机下的军演

俄乌战局——危机下的军演

凤凰卫视
2022-05-26 17:46:01
日本评出来的亚洲城市百强

日本评出来的亚洲城市百强

泰小芒
2022-05-26 14:08:44
成了!中企强势拿下欧洲百亿订单,20多家西方企业毫无办法

成了!中企强势拿下欧洲百亿订单,20多家西方企业毫无办法

华商韬略
2022-05-26 15:15:17
女子与男同事发生关系后称被强奸,男子:她配合换很多姿势属于自愿

女子与男同事发生关系后称被强奸,男子:她配合换很多姿势属于自愿

七月生活情感驿站
2022-05-26 12:08:02
内风向已变!蔡英文凌晨致辞,马英九再出山,两岸统一大势所趋

内风向已变!蔡英文凌晨致辞,马英九再出山,两岸统一大势所趋

烽火崛起
2022-05-26 20:57:46
再给谈判开条件,泽连斯基怒批基辛格,乌克兰还有什么筹码?

再给谈判开条件,泽连斯基怒批基辛格,乌克兰还有什么筹码?

国防时报看点
2022-05-26 16:39:35
乌合麒麟一篇长文引热议,只因他看待教科书事件,和网友们不一样

乌合麒麟一篇长文引热议,只因他看待教科书事件,和网友们不一样

爱喝酸奶
2022-05-26 20:25:33
中澳关系一夜生变?新总理亮明对华立场24小时,中方提出一个祝愿

中澳关系一夜生变?新总理亮明对华立场24小时,中方提出一个祝愿

海峡军武
2022-05-26 20:08:45
菲当选总统发表“迄今为止对华最强硬言论”,但“不能开战”

菲当选总统发表“迄今为止对华最强硬言论”,但“不能开战”

观察者网
2022-05-26 22:03:23
吴勇设计工作室相关论文曝光:教材插图“画面精美程度媲美商业绘本”

吴勇设计工作室相关论文曝光:教材插图“画面精美程度媲美商业绘本”

九派新闻
2022-05-26 19:14:14
锦上添花不如雪中送炭,现在是支持俄罗斯的最好时机

锦上添花不如雪中送炭,现在是支持俄罗斯的最好时机

火星方阵
2022-05-26 09:19:04
小学课本陷入插画风波,80后网友翻出旧课本:以前的画师才叫棒

小学课本陷入插画风波,80后网友翻出旧课本:以前的画师才叫棒

拾月儿
2022-05-26 17:23:29
江苏:已婚女子带男同事回家,在业主群发错视频,邻居:她有家室

江苏:已婚女子带男同事回家,在业主群发错视频,邻居:她有家室

敏哥专栏
2022-05-25 14:49:54
网文大盗灰产江湖:专偷未完结小说,5年掠走300多亿

网文大盗灰产江湖:专偷未完结小说,5年掠走300多亿

每日经济新闻
2022-05-26 23:27:15
“华润万家”?上海全解封后会有多少人移民?

“华润万家”?上海全解封后会有多少人移民?

鸭鸡给给
2022-05-26 20:30:02
2022-05-27 01:16:49

头条要闻

布林肯:美国决心避免与中国发生“新冷战”

头条要闻

布林肯:美国决心避免与中国发生“新冷战”

财经要闻

体育要闻

太燃了!罗马更衣室齐唱穆里尼奥之歌

娱乐要闻

刘德华道歉后,代言海报再惹争议?

科技要闻

华为派遣千余名工程师入驻阿维塔 首款车已开启预售

汽车要闻

订金两万刀 加速赛过性能车的特斯拉卡车来了

态度原创

教育
亲子
本地
数码
公开课

教育要闻

人教社回应数学教材插画难看:已关注相关舆情,正在处理

亲子要闻

研究证实:孩子大脑发育的最佳方式不是阅读

本地新闻

30秒,教你如何得到“可达鸭”

数码要闻

苹果中国官网已彻底下架 iPod

公开课

实拍日本人在苏州建的小区,附带私立外语学校

进入关怀模式