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（原标题：【小贴士】您身边的运动知识）
运动后柔韧练习的作用有哪些
1、提高身体机能，预防治疗运动伤害；
2、可以为关节组织提供更多的血液和营养，使之拥有更好的弹性，还可以提高机体的能力，扩大关节活动范围，极大的减少受伤几率;
3、能够提高健身者的提高恢复能力，促进肌肉重建，使健身者可以承受更高的训练水平;
4、塑造体形，改善体态;
5、能帮助健身者提高身体平衡性，挺拔体态。
本文来源：张家口体育发布
责任编辑：
袁晓敏_zjk344
