健身功法活筋骨，居家练习战疫情。因疫情缘故，很多人久居家中，如何增强抵抗力、活络筋骨成刚需。人民体育运动与健康研究院特邀导引养生专家魏胜敏博士，推出五禽戏、易筋经、六字诀、马王堆导引术、八段锦等“健身功法五讲”。教学视频简单易学，帮助大家抗击疫情居家期间，锻炼好身体，全家总动员，共同战疫情！
六字诀
六字诀是一套简单易学、功效显著、风格独特的祛病养生方法，流传至今已有1500多年的历史，古代多称之为六字气诀。六字诀是一套经历代养生家从服气疗病到保健养生的方法体系，也是一套比较完整的养生保健功法。六字诀主要是以呼吸吐纳为主，同时配合嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）、呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）六种独特的吐音方法，并辅助以相应简单的肢体导引和意念，来达到对肝、心、脾、肺、肾、三焦乃至全身的气机调理，从而达到调合脏腑、梳理情志等养生保健康复的目。习练六字诀，读音、口型与气息，是六字诀功法的核心与独特练功方法。
主讲人
魏胜敏博士，石家庄学院副教授，导引养生专家。丹道生命学师从中国社科院胡孚琛研究员；导引养生功师从北京体育大学导引养生功创始人张广德教授。国家级社会体育指导员、国家级健身气功裁判、健身气功七段。石家庄巿政府特殊津贴专家，石家庄巿巿管拔尖人才，河北省司法行政戒毒系统运动戒毒专家指导委员会首席专家，河北省最美社会体育指导员，北京奥美健康技术研究院特聘专家，河北省健康科学学会专家，石家庄巿健身气功协会副会长。
曾被国家多次派往国外进行中国传统养生文化教学；多次参加国际、全国健身气功、导引养生功执裁工作；2017年全运会健身气功项目银牌获得者。
主要代表作
《中国传统导引养生术的方法论特征及其当代价值》
《道藏传统生命观研究》
擅长项目
脏腑经络导引法、四季保健功、传统丹道导引法、健身气功、太极拳等中国传统保健养生功法。
（来源：人民体育）
本文来源：全城热练
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