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（原标题：【小贴士】您身边的运动知识）
小知识
晨跑空腹好不好？
空腹晨跑加重的不仅仅是肠胃的负担，身体各个器官都会受到影响。跑前要喝半杯水，然后是稍微补充点淀粉类食物或者喝点纯牛奶，吃一些麦片。
原因：
1.空腹晨跑影响肠胃，尤其是对胃的伤害非常大，人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态，急需补充能量和营养物质，空腹晨跑使得胃受到刺激，加重胃的负担。
2.空腹晨跑不仅仅对肠胃不好，对心脏和血管也不好，特别是老年人，更需要注意了，空腹晨跑还有可能造成老年人猝死的可能性。
本文来源：张家口体育发布
责任编辑：
袁晓敏_zjk344
