#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

宝宝夜醒的10大原因 一次性全部解决!

0
分享至

睡眠是很多妈妈的心头痛,宝宝夜醒多,夜奶频繁,妈妈也是苦不堪言。

今天,丁香医生为大家推荐一位有着10年婴幼儿营养经验的营养师,自己也有两个孩子的——李靓莉老师,来跟大家分享下10个引起宝宝夜醒的原因,以及相应的解决办法。

菜妈是复旦大学营养学硕士,她和她的先生大钱爸爸都是国家首批注册营养师,同时也是两个娃的宝爸和宝妈。

菜妈和钱爸(ID:caimaqianba)是小菜妈妈和她先生的个人微信公众号,关注公众号,看营养师如何育儿吧!

今天,菜妈会根据自己的专业知识,并结合实际带娃的经验,给出解决宝宝夜醒最实用、最简单易行的方法。

1环境因素

室温应该在20℃~22℃ 左右,湿度50%~60%。准备入睡前就应该调暗灯光,夜间尽量不开灯,或只有一盏微弱亮度的小灯,方便更换尿布。

宝宝夜醒的10大原因 一次性全部解决!

图片来源:站酷海洛

2尿布因素

选择吸收性好,吸水量大的纸尿裤,避免夜间频繁更换对睡眠的影响。(当然夜奶喝的少了,尿布湿的次数也会相应减少)

3翻爬坐站

大运动发展阶段,经常遇到半夜自己站起来不会坐下,或是半夜勤奋练习翻身把自己练醒的娃。

建议白天多给予机会增加活动量,熟练掌握技能之后就不会再夜里加班练习啦。

4长牙难受

长牙引起的夜醒通常是比较短暂和突然的,白天可以给予牙胶和冷毛巾缓解胀痛,等小牙齿长出来就好啦。

此时大部分是安抚性的需求,可以适当给予安抚奶嘴。

5肠绞痛 / 肠胀气

睡前可以适当进行顺时针按摩腹部、空中脚踏车、飞机抱等方式缓解胀气。

喂奶注意正确的喂奶姿势,喂奶后及时拍嗝,帮助气体排出。

6惊跳反射

可以通过裹襁褓的方式,缓解惊跳反射对宝宝的影响。

7鼻塞

确保室内湿度在50~60% 左右,必要时使用加湿器(注意清洗);

可以睡前使用温湿毛巾热敷鼻根部缓解症状;

夜间睡眠适当抬高上半身(30° 左右);

家里常备海盐水,帮助软化鼻屎,缓解鼻塞。

宝宝夜醒的10大原因 一次性全部解决!

图片来源:站酷海洛

8减少干扰

同房不同床,减少母亲散发的干扰!自己睡小床更舒适,也更安全,减少了妈妈的诱惑,睡眠质量也会越高。

9分离焦虑

大多发生在妈妈产假结束需要上班的时候,宝宝白天见不到妈妈特别想在晚上弥补。

建议妈妈下班回家后多增加高质量的陪伴时间,减少在家使用手机和工作的频率。

10抱睡、奶睡、专人哄睡

必须依靠特定其他条件才能入睡的宝宝通常有比较明显的夜醒,而且次数较多,时间较长,很容易引起睡眠不足(包括抱睡、奶睡、摇晃、专人陪睡等)。

因为孩子把睡觉跟这件特定的事情联系到了一起,在他小脑瓜里「睡觉=要做这件事」。

而当晚上孩子一段睡眠周期结束后(大一点孩子可能60~90分钟),或因其他原因醒来时,他没有自己重新入睡的能力,然后就会大哭,要求再给予相同的环境和干预措施。

因此保持入睡环境和夜间睡眠环境的一致性非常重要。

宝宝夜醒的10大原因 一次性全部解决!

延伸阅读
相关推荐
热点推荐
瘫痪保姆被雇主女儿接到家中照顾,亲妈却住进疗养院

瘫痪保姆被雇主女儿接到家中照顾,亲妈却住进疗养院

要闻每日关注
2021-09-21 06:23:39
伤肾最狠的食物,常出现在你家餐桌上!

伤肾最狠的食物,常出现在你家餐桌上!

财经早餐
2021-09-20 14:52:35
搭在周杰伦夫人昆凌肩上的“绅士手”!姆巴佩的人品,花开如梅西

搭在周杰伦夫人昆凌肩上的“绅士手”!姆巴佩的人品,花开如梅西

玉说还休
2021-09-21 10:37:57
美英抢走潜艇订单,巴黎咋不召回驻英大使?法国的回答侮辱性极强

美英抢走潜艇订单,巴黎咋不召回驻英大使?法国的回答侮辱性极强

科罗廖夫
2021-09-21 10:53:43
奥运冠军与富豪分手后,嫁给普通工人很幸福,现已生下二胎

奥运冠军与富豪分手后,嫁给普通工人很幸福,现已生下二胎

重拾旧梦
2021-09-21 01:02:27
李晨“毁掉”云南虫谷里的张赢川,只用了一双黑皮鞋!

李晨“毁掉”云南虫谷里的张赢川,只用了一双黑皮鞋!

瓜姐的眼
2021-09-20 12:57:17
面善心狠的三大生肖:相当有心机,从不向他人妥协,不要轻易招惹

面善心狠的三大生肖:相当有心机,从不向他人妥协,不要轻易招惹

要闻每日关注
2021-09-20 20:46:51
上海近百个“宠物盲盒”被遗弃路边,市民凌晨冒雨领养

上海近百个“宠物盲盒”被遗弃路边,市民凌晨冒雨领养

极目新闻
2021-09-21 12:26:11
将近800名高一新生遭退回,家长的小聪明瞒不住,他们还有出路吗

将近800名高一新生遭退回,家长的小聪明瞒不住,他们还有出路吗

要闻每日关注
2021-09-20 23:27:20
两亿飞机低价售出?本山帝国已经无力回天,难怪徒弟接连离开!

两亿飞机低价售出?本山帝国已经无力回天,难怪徒弟接连离开!

要闻每日关注
2021-09-21 12:26:19
除了头孢,服这7类药物饮酒也致死!中秋将至转发提醒所有人

除了头孢,服这7类药物饮酒也致死!中秋将至转发提醒所有人

医路向前巍子
2021-09-20 14:03:29
一家9口参加完葬礼回家,半路上遭遇车祸9人身亡,最小死者仅1岁

一家9口参加完葬礼回家,半路上遭遇车祸9人身亡,最小死者仅1岁

国外那些事儿
2021-09-20 15:10:07
可可爱爱!张雨霏发布会偷偷给吉祥物脱衣服,抬头看记者们发现没有

可可爱爱!张雨霏发布会偷偷给吉祥物脱衣服,抬头看记者们发现没有

818体育
2021-09-21 13:20:20
全红婵终于回家了!村民买烟花大肆庆祝,父亲给她买最爱吃的鸡肉

全红婵终于回家了!村民买烟花大肆庆祝,父亲给她买最爱吃的鸡肉

要闻每日关注
2021-09-21 13:56:57
卢靖姗晒沙漠旅行照,上衣袖口太大引发热议,被指“打擦边球”

卢靖姗晒沙漠旅行照,上衣袖口太大引发热议,被指“打擦边球”

娱乐圈的阿三
2021-09-20 18:04:17
科学家联名呼吁停止接种加强针 是对科学的背叛还是另有原因?

科学家联名呼吁停止接种加强针 是对科学的背叛还是另有原因?

资讯沸点
2021-09-21 06:47:36
中一签赚5万?明天又有“大肉签”上市

中一签赚5万?明天又有“大肉签”上市

中国证券报
2021-09-21 13:13:27
他爱黄色书籍,7年奸杀6人,专割走受害女子性器官简直是变态色魔

他爱黄色书籍,7年奸杀6人,专割走受害女子性器官简直是变态色魔

奇幻梦厂
2021-09-15 18:05:24
李子柒现状,远远比大家想象中的要惨…

李子柒现状,远远比大家想象中的要惨…

要闻每日关注
2021-09-18 18:07:28
孙宏斌止损

孙宏斌止损

资讯沸点
2021-09-21 06:26:40
2021-09-21 15:56:49

头条要闻

深圳均价10万楼盘当初被抢购 如今业主集体请愿退房

头条要闻

深圳均价10万楼盘当初被抢购 如今业主集体请愿退房

财经要闻

体育要闻

辽篮大胜夺开门红 周琦站帽对手太恐怖

娱乐要闻

碾压罗志祥,周扬青的手段有多狠?

科技要闻

iOS15正式版推送:诸多新功能上线 兼容机型覆盖iPhone6s

汽车要闻

预售32-42万 广汽丰田赛那或于10月27日上市

态度原创

本地
手机
亲子
家居
教育

本地新闻

遵义美景醉世界,正安吉他奏华章

手机要闻

华为员工发文:如果你觉得苹果13不香,可以等等华为5G

亲子要闻

郭刚堂:走出“失孤”的日子

家居要闻

小编装修记|装修工期被一再延误 原因竟是这些?

教育要闻

河北省“双减”实施方案印发