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您身边的运动知识——如何正确得运动

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小知识

如何正确得运动

运动并非越多越好,一定要适量,运动过多容易消耗太多体力反而使自己更加疲惫;运动过少则无效果。至于运动多少因人而异,一个坚持标准是一定要在运动过后自我感觉非常好,觉得很轻松。

健康的人适合早晨或者上午运动,有心脏病的人不能早上做剧烈运动。晚上也不适合做剧烈运动,瑜伽或者气功可以。

运动的目的是健康,所以不要盲目的运动,要有科学的方法,选择自己喜欢的运动,才能对身心都有好处,愉快的心情是健康的第一要素。


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