世界肾脏日 保护肾脏 要从日常做起

（原标题：世界肾脏日——保护肾脏，从日常做起）

3月12日是第十五个世界肾脏日，主题为“人人可享、处处可及——从预防到诊治”。大家都知道，肾脏是人体的毒素清理器官，也被人们称为“排污系统”。衡水市第四人民医院肾内科主任张杏棉以一篇活泼生动的科普稿就认识、保护肾脏进行了解析。

嗨，大家好，“我”是你们素未蒙面却形影不离的好朋友，大名叫“肾”，外号叫“腰子”!

说“我”和大家是好朋友，其实不太准确，因为“我”是人们身体的一部分。别看“我”外形像个10厘米左右的“大蚕豆”，其貌不扬，但本事可不小呢。“我”与输尿管、膀胱、尿道等兄弟姐妹共同形成泌尿系统，人体每时每刻新陈代谢产生的废物如：尿素氮、肌酐、尿酸等，都从“我”这儿滤过形成尿液排出体外，人体内环境得以保持平衡稳态。想想，如果“我”来个罢工你会如何?

随着人们生活水平的提高，自然环境的改变，空气及水源的污染，肾脏病的发病率逐年增高，人们对疾病认识增高，就诊意识提高，因此提高老百姓对“我”的认识至关重要，做到早发现、早就医，及早预防及延缓肾脏病进展，减轻患者痛苦、减轻社会及家庭负担至关重要。

身体出现这些症状，是“我”在给你敲警钟

慢性肾脏病常常被称为“隐形杀手”。一般来说，肾脏病的发病比较隐匿。在慢性病的早期，出现水肿、血尿的几率还不到一半，即使有些患者会出现这些症状也是一过性的，往往几天、一周左右就消失，因此很容易被忽视，当“我”的功能被破坏3/4时，患者才会出现乏力、恶心、呕吐、腹胀、厌食、高血压、皮肤发暗和头发焦枯等症状，此时再去看病，往往已经到了晚期。颜面、眼睑、双下肢水肿，小便泡沫增多，肉眼血尿，夜尿增多、腰痛、贫血、高血压、出现这些症状需要到医院就医检查，也有些慢性肾脏病患者没有上述症状，仅有疲劳、乏力等非特异性症状，等一发现时就是肾脏病晚期，少尿、无尿、夜尿增多、尿频、高血压。

提高认知，“病”来“医”挡

有些病人病情加剧，不是身体导致的，而是心态出了问题。我们器官有句名言“没病的时候别太胆大，有病的时候别太胆小”。知己知彼，百战不殆。哪些疾病或因素容易引起肾脏病变呢?一般来说，感染性疾病、高血压、糖尿病、高尿酸血症、药物肾损害、风湿免疫病、肿瘤、接触化工原料、重金属等这些诱因。随着糖尿病发病逐渐快速增长，目前糖尿病成为引起肾脏病变非常常见的疾病，值得引起老百姓的高度重视。在此，“我”得重点提一下糖尿病肾病，糖尿病肾病早期症状就是尿微量白蛋白的增多，颜面及双下肢水肿出现，继而肾功能异常，最终到尿毒症。

当然，大家也不要太胆小，兵来将挡，水来土掩。出现这些症状后，麻利的，快到正规医院去做一些最基本的尿沉渣、泌尿系超声、尿蛋白定量、泌尿系CT、肾功能、血常规、电解质等检查，然后呢?然后就交给医生了。总之，正确对待疾病，莫要讳疾忌医。

如果“我”病了，亲们在生活中一定要善待宝宝

如果说“我”真的病了，亲们一定要切记，不要病急乱投医，首选正规渠道找正规医院。从治疗初期，大家就要在日常生活中防止感染性疾病，如呼吸道及泌尿系感染，做好佩戴口罩、勤换内裤等措施。平时做好血压的检测，在医生指导下合理应用降压药物，使血压达标。平稳控制血糖，做好空腹及餐后血糖检测，定期到医院随诊复查，调整药物。如果尿中蛋白较高，考虑为肾小球肾炎，必要时应行肾穿刺明确肾脏病理类型，指导用药及预测肾脏进展。

平时还要注意高热量、低蛋白优质蛋白饮食、低磷饮食，避免受凉、受湿、过劳，防止感染、避免肾毒性药物、保持大便通畅等，延缓肾病进展。到尿毒症前期，准备血管通路，为血液透析做好准备。尤其是准备行动静脉内瘘手术患者，应保护好做瘘的上肢，避免持重、输液、采血、测血压等。

话可能重了点，但话糙理不糙，大家一定要牢记，对待疾病，战略上藐视敌人，战术上要重视敌人啊。

同时，肾病患者日常生活注意这些：首先注意休息，避免过劳，一般以“自我感觉不疲劳”为度。适度锻炼：慢性肾脏病患者不主张剧烈运动，可进行低或中度锻炼，比如：走路、打太极拳，不太剧烈的球类运动，防止感染，养成良好的卫生习惯，饮食清洁、注意保暖。饮食上低盐低脂饮食，一般食盐不超过6克，水肿、高血压、心功能下降时食盐控制在2-3克/天，对于高尿酸血症患者应低嘌呤饮食，高脂血症应减少饱和脂肪酸食物如火腿、香肠、全脂奶粉、黄油等。勿滥用药，戒烟戒酒，不接触有毒物质如：重金属、有机溶剂、农药、生物毒素。

说一千道一万，还是希望大家提高对“我”的重视，能未雨绸缪就不要亡羊补牢。健康的生活作息习惯就是对肾脏最好的保护，“我”好了，大家也就好了!

作者：衡水市第四人民医院肾内科 张杏棉