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专家提醒:“宅”家应警惕脑血管疾病

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疫情暴发期间,人们尽量减少外出和聚会,大多时间“宅”在家。不过很多人不是看手机、就是看电视,专家提醒,长时间在家,很多人作息不规律,要警惕脑血栓或脑出血的发生。

疫情期间,人们减少出门,但仍需适当运动。北部战区总医院神经内科主治医生何超建议,可在避免近距离接触的前提下,简单进行室外锻炼。他提醒,过长时间在手机上浏览新闻,颈部长时间处于不良姿势,容易诱发头痛、头晕。建议保持良好生活作息,减少使用手机时间,增加纸质书刊阅读,保持健康良好心态。此外,专家建议可在家适度练习太极拳、五禽戏、八段锦等运动,这些运动不仅可以改善呼吸功能,提升肺活量,还可促进血脉通畅,增强人体免疫功能。

血管尤其是冠状动脉,在寒冷时容易收缩、痉挛、供血不足,并可能导致栓塞。专家提醒,乍暖还寒的换季时节,即便是在家“宅”着,也要注意保暖。一些人换季时节在家洗澡会选择特别热的热水,何超提醒,老年人不适合过长时间洗澡,高温洗浴易造成机体脱水,使原本血流缓慢的脑组织出现缺血改变,诱发脑梗死。此外,人们应注意保持每天间断饮水的习惯,如没有心衰、肾功能不全等情况,建议每日饮水总量2000毫升。

专家建议,脑血管病重在预防,一旦得病,应尽早急诊就医,不然很可能留下严重后遗症。如出现偏侧身体的瘫痪、吐字不清、面瘫等症状,请立即前往附近具备溶栓条件的医院急诊进行评估。溶栓只能在发病6小时内进行,半夜发病,切莫拖到白天再看病。(记者于也童)(责编:许心怡、崔元苑)

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