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如何做好居家防疫? 熏艾叶苍术

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这段时间,由于新冠肺炎疫情的影响,大部分人都待在家里。广州市中医医院针灸科主任李丽霞表示,在家中,除了勤洗手和保证室内通风外,还可以采用中药烟熏的方法,以达到辟秽除瘟的作用。

一、消毒避瘟,艾叶、苍术来帮忙

李丽霞表示,中医有着丰富的对抗瘟疫的经验,每次瘟疫来袭,中医都发挥着十分重要的作用。古代医家多采用熏烧药物的方式预防疫病。根据本次疫病以寒湿为主的特点,她推荐大家使用艾叶、苍术对家居进行烟熏。

使用方法:采用干燥的艾绒、苍术,按照1∶1的比例,每100平方米空间约取30~60克。将苍术用95%酒精浸泡一天,捞出后稍沥干酒精,与艾绒混合点燃,吹灭火苗,烟熏约30~60分钟,每天1次。

在无酒精的情况下,也可将苍术打成粗粉,和艾绒混合均匀,点燃烟熏。艾绒燃烧烟雾较大,如无法适应艾绒烟雾,也可单独用苍术熏。

使用注意:放置于室内空旷处烟熏,远离周边易燃物品,有火苗时务必熄灭火苗。消毒除瘟主要靠烟,中药烟熏的时候,最好紧闭门窗,待充分燃烧后,烟雾充满房屋,人员暂避,大约1~2小时后,开门窗通风。对烟雾过敏者忌用。

李丽霞介绍,艾叶是散寒除湿、温经止痛和辟邪之要品,是我国古代用于预防瘟疫的重要药物。现代研究也表明,艾烟对多种细菌和病毒有抑制和杀灭作用。苍术有燥湿健脾、袪风除湿的功效。艾叶、苍术二者配合,共同起到芳香化湿、辟秽化浊之效。

二、宅家抗疫,常喝五款药茶

宅在家里,人们往往精神压力大,心情焦虑,影响生活和睡眠;每天盯着手机、电脑的新闻,让人眼睛干涩、颈背疼痛;运动减少、三餐不规律,免疫力也会下降。针对这些情况导致的不适,推荐服用五款药茶。

●西洋参三七茶 增强免疫

西洋参片10克、三七片5克、赤灵芝片15克(与米同炒,可减轻苦涩味)、黄芪15克、去核红枣3枚。将上述药材一齐置于养生壶内,加入清水1升,煎煮40分钟即可,代茶饮。一般养生壶可保温8小时,饮完可复煎1次。若用砂锅煎煮,则加入清水1.5升,煎煮30分钟,倒出药汁后,药渣即刻加入开水750毫升,煎出500毫升药汁,两次煎出液混匀贮存于保温瓶内保温,随时饮用。推荐每周饮2~3天。

本方补气血、利血脉、调五脏,适宜一般人群服食,以提高机体免疫功能和抗病能力。

●金银花黄芩茶 解毒清肺

金银花、黄芩、连翘、桔梗各15克,藿香、紫苏叶、桑叶、贯众各10克,玄参25克,板蓝根、白茅根、黄芪各30克,甘草5克(成人3人量)。将上述药材放进砂锅内,加入清水没过药面(用手压药)约3厘米,用大火煮沸后,改用小火熬30分钟,倒出分成3份。成人每日服用1次,8~12岁儿童减半,每周服1~2次为宜。

本方诸药合用,有清热疏表、解毒清肺、化湿辟秽的功效,可用于预防温毒时疫。

●藿香佩兰茶 化痰止咳

藿香、佩兰各6克,广陈皮10克,沸水冲泡饮用。

本方中,藿香可芳香化浊、和中止呕、发表解暑;佩兰有芳香化湿、醒脾开胃、发表解暑的作用;陈皮以广东所产为佳,特称“广陈皮”,其有理气健脾、燥湿化痰的功效,可用于脘腹胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症状。

三味合用,可芳香化湿、辟秽化浊、健脾开胃、化痰止咳,适用于寒湿困脾、食少纳呆、咳嗽痰多的患者。

●杞菊石斛茶 养肝明目

枸杞15克、杭白菊10克、铁皮石斛10克(剪碎)。上述药材洗干净,置于砂锅或养生壶内,加水1升,煎煮半小时,倒出,代茶饮。也可以直接将药材放在保温杯中,用开水冲泡。

三味同用,能益肾养肝明目、润肺止咳、生津止渴,非常适合老看电脑、手机者防治眼睛酸涩、疲劳、腰酸背痛。本茶也可用于燥热伤肺、干咳、热病津伤、口干烦渴、内热消渴,以及虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳萎遗精、血虚萎黄、目昏不明等症状的辅助治疗。

●香附紫苏薄荷茶 疏肝理气

香附、紫苏叶各5克,薄荷3克,沸水冲泡饮用。

香附有疏肝解郁、理气宽中、调经止痛的作用,常用于肝郁气滞、胸胁胀痛、脾胃气滞、经闭痛经等症状。紫苏既能发汗散寒以解表邪,又能行气宽中、解郁止呕,很适合风寒表症伴有胸闷呕吐症状,对于无表症而有气滞不畅症状的,也可宣通。薄荷可疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气。

三味合用,能疏风解表、疏肝行气,有效缓解“宅家”“春困”的不适症状。

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