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抗“疫”期间看健身趋势——居家健身日趋流行

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新冠肺炎疫情期间,居家科学健身不仅为增强群众的抵抗力发挥了重要作用,而且为丰富群众的居家生活增添了别样的乐趣。


家住北京的戴强,在此次疫情期间坚持每天居家健身,练习一段太极拳、再做50个俯卧撑、随后是50个深蹲。看似并不复杂的健身活动,却让他保持了不错的身体状态。他说:“没有发生疫情的时候,我每天都会到家附近的公园跑步,现在疫情发生了,我就不再出去跑步了。但是待在家中也得运动,所以我就进行了一些简单的居家健身活动,尽可能让自己保持良好的运动习惯。”

其实,类似戴强的人们还有很多,此次疫情期间不论是平时坚持健身的运动“达人”,还是因为种种原因而很少运动的人们,居家期间大家似乎都动了起来。健身气功、广播操、瑜伽……一项项健身活动让人们收获了健康的身体。

对此,宁夏体育科学技术中心研究员余小燕表示,随着此次疫情期间居家健身的推广,越来越多的人开始参与到居家健身活动中,在家中利用健身器材或随处可见的物品,随时随地动起来,“疫情期间各地纷纷推出了居家科学健身指导,通过媒体、健身APP的推广,让大家迅速就能学习到适合自己的居家健身项目。同时,各地还举办了一些线上健身活动,让大众可以在居家健身之余,进行展示与比拼。可以说,通过一系列的推广,居家健身现在被越来越多的人所了解。”

“长久以来,时间、场地、项目等都是影响人们参与健身活动的重要因素。而随着居家健身的推广,从一定程度上带动了不少曾经少锻炼或不锻炼的人们,也为曾经经常锻炼的人们带来了新的健身方式。”余小燕进一步表示:“原来不少人很少参与健身,都会将问题归于没有时间、离体育场远等因素上。而此次居家健身的大力推广,让大家学会了在家就能参与的健身项目。可以说足不出户,甚至是在看电视、听音乐的时候,都能进行一些简单的健身活动。而对于经常健身的人们来说,居家健身则为他们提供了更为广阔的健身空间与项目。因此,可以预见的是,未来居家健身一定会比曾经受到更多人的关注与参与。”


对于居家健身如何才能发展的更好,余小燕表示:“首先,居家科学健身指导的内容要常推常新,让大众有更多适合自己的项目可以选择。其次,与居家健身配套的器材、服装等,应该更符合大众的需求。再有,在线健身赛事活动,不仅要更加丰富,而且应覆盖各个年龄的人群,让每一位想参赛的大众都有适合自己的比赛。此外,在互动指导方面,未来还应加强,正所谓‘授之以鱼不如授之以渔’,只有当人们做到科学健身时,才能发挥健身的最大效用。”

此外,在谈到居家健身与非居家健身时,余小燕表示,未来两者应该是相辅相成且相互弥补。对于大众来说,不论在哪里健身,选择何种健身方式,只有科学健身,才是收获健康的重要方式。

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