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【健身气功·大舞】分解教学:收式

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收式

动作一

接上式。两臂向上环抱,指尖相对,相距10厘米,掌心斜向下,配合吸气,目视前方。

动作二

引气归元,两掌沿体前缓慢下按至与膈肌同高时,转掌心向内,两掌向下与肚脐同高,掌心与肚脐相距10厘米,掌心对下丹田,指尖斜相对,相距5厘米,配合呼气,目视前下方;两臂放松,自然下落,两掌心轻贴腿外侧,自然呼吸,目视前方。

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