#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

体育战“疫” 线上科学健身指导成效初现

0
分享至

新冠肺炎疫情暴发之后,河北省各市体育场馆相继关闭,集中性群体赛事暂停,全国人民也积极响应党中央号召,尽量减少外出、不去人多的地方、少去公共场所。在家学习、在家办公成了市民的唯一选择。面对市民“宅”家防疫情,而缺乏运动锻炼的实际情况,如何为市民提供一套科学合理的室内健身运动项目,提升身体免疫力,筑牢抗疫的第一道防线。对此,河北省体育局高度重视,要求相关部门迅速应对,充分利用和发挥体育工作服务大众健身锻炼的优势,为市民提供科学健身指导,增健体魄,提高免疫力。


“我一直很想学习武术,但是平时工作太忙,抽不出时间来,这回‘宅’在家里正好有机会学习一下。”石家庄市民李先生说,“我看抖音和各种APP上都有武术的练习视频,面对那些五花八门的视频,对我们这种外行来说选择太难了。后来,我看到河北省体育局推出了跟着冠军练武术的视频。巨文馨、郭梦娇等多名武术世界冠军亲自教授太极拳、长拳等武术项目。我觉得这个很靠谱。就跟着一起练习起来。整套武术教学视频动作简单易学,不受场地、时间、环境的限制,特别适合在家里练习。”

李先生现在每天都会按照视频练习半个小时,效果非常好,整个人都精神多了。为此,他还特意拉上自己的爱人和孩子一起练习。中华武术不仅是形体上的锻炼,而且能够使人身心得到全面的调节,能利关节、强筋骨、壮体魄;能理脏腑、通经脉、调精神,尤其是武术许多功法注重调息行气和意念活动,对调节内循环、调养气血、改善人体机能、增强体质十分有益。

“再怎么忙也要把身体搞好,这样才能增强自身免疫力。”研究生小赵正为写研究生毕业论文忙得焦头烂额,但每天还是雷打不动练一小时瑜伽。

长时间“宅”在家中,每天除了吃喝睡外,一大半的时间又都是坐在电脑前写论文,运动量基本为零。她说:“比之前重了3斤多,再加上通宵写论文,我都有些焦虑了。”于是她决定通过视频学练专门针对调理肠胃的瑜伽。现在已经坚持十几天了,感觉舒缓了压力,睡眠也变好了。

小赵的母亲平时喜爱和朋友一起跳广场舞、健步走,如今不能外出,在小赵的带动下,练起了室内运动。通过河北省体育局推出的“体育战‘疫’ 河北在行动”系列健身教学短片,学打太极拳和选跳一些小强度的健身操舞。小赵说,现在可以用手机看,也可以用电视上看,这对母亲来说挺方便。不仅学习居家科学健身方法,避免盲目健身造成的运动伤害,也为在家封闭的日子增添活力与乐趣。

在这个特殊的假期里,孩子们延期开学,网上学习。这些“宅”在家里的“宝贝”们,因为不能出门儿而缺少体育锻炼。不过,有一些小学生,在家人的带领下,“宅”在家里进行体育锻炼。和爸爸妈妈一起看视频进行仰卧起坐、俯卧撑,跳绳、做广播体操、原地跑步等运动,其乐融融。“我带着我的孩子每天一起看“体育战‘疫’ 河北在行动”健身教学短片锻炼身体。平均每天时间是15分钟到30分钟,让孩子不出门在家里进行锻炼,俩人一起锻炼,相互监督也非常有意思。”张女士说。

目前,河北省体育局通过政务微信、微博、抖音等媒体平台发布倡议书及各种居家科学健身知识等方式几十种,既有适合年轻人的减脂塑型操,也有适合中老年人练习的太极拳、八段锦,有针对青少年的青少年锻炼方案,还有实用性较强的室内亲子锻炼、陪玩攻略等,为市民居家健身提供了多样化选择。也达到在居家休息的同时,通过日常基本运动,来锻炼市民的心肺功能,提高身体素质,从而提高免疫力的目的,受到了市民的热烈欢迎。同时,广大网友还发挥了娱乐精神,设计了加速平板支撑、背着女儿负重俯卧撑、创意花毽等项目,纷纷展示了大家运动的风采和战胜疫情的信心。通过媒体平台的宣传,放大了科学健身指导的效能,引发了广泛的社会反响。


河北省体育局推出的“体育战‘疫’ 河北在行动”还将继续制作更多的视频,供大家选择。让大家每天都有新尝试,每天都有新选择,每天才有继续坚持运动的动力。

(转自《体育生活报》,记者:冯晶)

相关推荐
热点推荐

“清纯玉女”霍思燕的大尺度上位史

娱乐八卦一条龙
2021-06-20 00:41:36

美国甩出去的锅,飞回来砸破自己的头

南风窗
2021-06-21 01:13:59

一19岁大学生确诊,近2万人不得离校!世卫组织:这种变异毒株传播力猛增,易成重症

法治周末报
2021-06-21 11:00:37

小镇接警员:有人报警了叫妈妈,有人失恋也打110

新周刊
2021-06-21 10:47:09

39岁周韦彤素颜健身照曝光,网友吐槽形象太老,像五六十岁大妈

热血汽车资讯
2021-06-21 11:41:21

“老地方?”老公假扮男闺蜜给妻子发信息,回复令人崩溃:离婚

仙仙先生
2021-06-21 11:48:58

跳车前后到底发生了什么?当事杭州女孩昨晚再次陈述事件细节,针对首汽约车声明公开提出5点质疑

都市快报
2021-06-21 11:38:56

蔡英文跑去“哭”拜登的狗,也不理疫情中死亡的台湾人

环球时报新闻
2021-06-21 08:20:31

妻子患癌去世8年后,他和女儿竟然收到妻子寄来的信件

英国那些事儿
2021-06-21 01:18:49

弟弟结婚逼我出25w,老公:“一家子蚂蟥吸血鬼!”

Buy遍全球1004
2021-06-15 10:17:01

带孕接客,一次40,30!走进繁华都市内的黑暗一角!

乐仔视界
2021-06-20 03:22:56

柳岩:谁说胸大一定无脑?

假装是天堂
2021-06-21 12:51:10

618电商进化的苏宁思考:三重体验升级实现差异化突围

新鲜看点
2021-06-18 18:04:22

“第一次见家长让女友做饭”冲上热搜:你理所当然的样子,真难看

春从二楼落下
2021-06-21 10:19:26

父女坚持合影40年, 感动100万网友: 我渐渐长大, 你却白了头。

拓跋说
2021-06-21 09:19:12

将完整生产线转让给中国!只为报答旧恩,这回连美俄都眼红不已

你不知道的历史知识
2021-06-21 05:24:38

欠了1500亿,仅次于华为的大民企,危机重重

大猫财经
2021-06-21 07:45:12

全部紧急下架!阿里差点铸成大错

电商报
2021-06-21 09:53:03

因河里鲫鱼越来越少,温州钓鱼人放下水下相机,拍到惊人画面

美食沸点
2021-06-21 02:51:18

有种“金莲脚”叫李沁,男明星都不敢轻易抱她,她的脚究竟有多小?

十一郎说娱乐
2021-06-21 08:17:12
2021-06-21 15:13:08

头条要闻

透露什么信号?国务院副总理胡春华南下开会

头条要闻

透露什么信号?国务院副总理胡春华南下开会

财经要闻

体育要闻

再见了,保利尼奥!中超20年最强外援

娱乐要闻

张柏芝穿OL风酷飒有型 充满韵味

科技要闻

未来公开课第十期|夏伯渝

汽车要闻

价值过百万的行政级车 后座却是"备胎"

态度原创

本地
房产
教育
时尚
公开课

本地新闻

因为社恐你都错过了哪些机会?

房产要闻

海南拟放宽人才落户条件 助力发展现代物流业!

教育要闻

暴雨中,淮安一中学为中考考生搭桥

1098克拉!世界第三大钻石在非洲南部被挖出

公开课

高考647分的高材生,蜗居网吧4年