#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

孩子在线上网课?请收下这份护眼攻略

0
分享至

(原标题:孩子在线上网课?请收下这份护眼攻略)

“停课不停学”!2月10日,宅在家的全国中小学生迎来了网络课堂。

古有悬梁刺股,凿壁借光。今有抗击疫情,网络课堂。重视教育不愧是中华民族的优良传统,源远流长......不过,当天网络课堂结束后,就有家长反映孩子眼睛出了问题。


只上了一天网课,孩子眼睛就肿了,家长着急的心情可以理解。有没有可以学习网课,又能保护视力的办法呢?想要学业与护眼两全其美不是梦,只要做到以下几点:

家长足够重视

想要控制好孩子的视力,最重要的是家长重视。家长的作用,是帮助孩子养成良好的用眼习惯,直到习惯成自然。没有家长的执行和监督,再多的护眼知识也没用。


20-20-20法则

看近距离(手机电脑看书等)20分钟后,看20英尺(折合6米)远的物体20秒钟。也就是说,学习20分钟网课之后,应该看某个至少6米远的物体至少20秒钟,并且尽量看清楚这个物体的轮廓和细节(在阳台边远眺边晒太阳更好啦!)


家长们,要记得提醒孩子,一节网课结束以后,要记得向远处看一会儿,大于6米哦。

睡眠充足少吃糖

充足的睡眠可以让眼睛的睫状体得到充分的休息,有预防近视的重要作用哦~~(睡眠时间:小学生>10小时/日;初中生>9小时;高中生>8小时。)


研究证实,糖分摄入过多,会导致近视发生率增加。吃糖过多还会导致肥胖,蛀牙等种种问题,所以家长们一定要控制孩子吃糖呀(包括各种甜食及高淀粉类食品)。

是时候发挥你的功力给宅家的孩子做美味的营养餐啦!


干眼症易发,正确应对

如果发现孩子有如下眼部不适的时候,就可能是因为蜗居在家,每天面对各种电子屏幕,刷屏的结果。


专业名词是:视疲劳。症状严重,还可能是“干眼症”,严重的话,还会加剧孩子近视进展。

“干眼”是眼睛的泪液系统出了问题。大家知道,泪腺会一直分泌泪液,通过眨眼将泪液刷到眼睛表面,清洁眼睛,并保持眼睛湿润。这个原理就点像雨刮器用玻璃水清洁前挡风玻璃。


当泪液出现问题(泪液减少,泪液流动障碍,或泪液成分变化)时,会导致眼睛表面的泪膜不稳定,进一步造成眼表损害。更严重的干眼症,甚至会造成永久损害。

虽然干眼症的诊断,需要在医院进行相关检查,由眼科医生诊断。但是鉴于目前需要防疫新型冠状病毒肺炎感染,建议大家不要前往医院。

干眼可以分为泪液生成不足型和蒸发过强型。刷屏造成的大多数是泪液成份的改变,是蒸发过强型,可以用以下方法尝试进行缓解:

1、适当的眼部休息,电子产品40分钟,远眺10分钟。

2、有意识增加眨眼频率,使用电子产品时,使得更多的泪液铺满角膜表面。

3、增加室内湿度,避免因暖气造成的空气过度干燥增加泪液流失。

4、局部热敷眼睛,早晚各一次,一次10分钟,这样可以帮助睑板腺正常工作。

5、症状严重,可使用人工泪液,即“玻璃酸钠滴眼液”,去药店买口罩的时候顺手买一瓶就可以。

延伸阅读
相关推荐
热点推荐
“十元快剪”靠什么赚钱?不推销不办卡,美发沙龙都拿它没办法

“十元快剪”靠什么赚钱?不推销不办卡,美发沙龙都拿它没办法

帅真商业视界
2021-09-24 21:32:11
太残酷!日本一油轮撞上蓝鲸,进港口才发现,真的一点都不知道?

太残酷!日本一油轮撞上蓝鲸,进港口才发现,真的一点都不知道?

星辰大海路上的种花家
2021-09-23 00:30:14
江南布衣创始人夫妇已非中国籍,网友:曾经它嫌我穷,如今我嫌它丑

江南布衣创始人夫妇已非中国籍,网友:曾经它嫌我穷,如今我嫌它丑

时代财经
2021-09-24 20:38:23
奥运替补击败两正选夺冠!长相甜美萌化多少人?韦筱圆才貌俱佳

奥运替补击败两正选夺冠!长相甜美萌化多少人?韦筱圆才貌俱佳

颜小白的篮球梦
2021-09-25 09:27:36
告别双飞燕LOGO!东风全新SUV上市:狮标酷似兰博基尼

告别双飞燕LOGO!东风全新SUV上市:狮标酷似兰博基尼

新车指南
2021-09-25 01:46:45
一家4口狠狠心,从三层别墅搬进237㎡的大平层,生活越过越好

一家4口狠狠心,从三层别墅搬进237㎡的大平层,生活越过越好

家装好生活
2021-09-25 09:36:45
江苏一家长怒了,校门口质问老师后扭头就走,网友争议颇大

江苏一家长怒了,校门口质问老师后扭头就走,网友争议颇大

90热点
2021-09-24 21:03:15
台媒自曝:台军F-16V紧急升空拦截解放军战机,意外发生:起飞前起落架收起,战机轻损

台媒自曝:台军F-16V紧急升空拦截解放军战机,意外发生:起飞前起落架收起,战机轻损

环球网资讯
2021-09-25 10:03:22
重磅!海航系大佬"被抓"!海航一分为四,全员信:高管们早有预料

重磅!海航系大佬"被抓"!海航一分为四,全员信:高管们早有预料

中国基金报
2021-09-25 09:46:14
北大学霸:用大数据分析高考数学,发现都是套路

北大学霸:用大数据分析高考数学,发现都是套路

高考满分数学
2021-09-25 04:31:08
求人办事,先送礼还是后送礼?不懂这3个“规矩”,送了也白送

求人办事,先送礼还是后送礼?不懂这3个“规矩”,送了也白送

私房物语
2021-09-24 20:36:52
装丑、低俗、恶搞三宗罪,贵州牙妹也能红?现在遭平台封禁

装丑、低俗、恶搞三宗罪,贵州牙妹也能红?现在遭平台封禁

娱乐盒饭
2021-09-24 11:22:05
中国“癌症地图”出炉:排名前五的患者,在这些省份较高发

中国“癌症地图”出炉:排名前五的患者,在这些省份较高发

巧巧医生说
2021-09-22 18:05:21
入赘!昕雯夺冠广东队拍全家福,许昕问:我要一起去吗?开开心心加入

入赘!昕雯夺冠广东队拍全家福,许昕问:我要一起去吗?开开心心加入

818体育
2021-09-24 23:47:41
李连杰四位女儿亭亭玉立,网友:就是中国版的“国民岳父史泰龙”

李连杰四位女儿亭亭玉立,网友:就是中国版的“国民岳父史泰龙”

被风吹过思绪
2021-09-24 13:20:01
四种癌症,父母得了,子女很难逃掉

四种癌症,父母得了,子女很难逃掉

临风唱晚秋
2021-09-24 16:31:36
她被带进日军基地,日军搬出了“慰安椅”,令她受尽折磨与侮辱

她被带进日军基地,日军搬出了“慰安椅”,令她受尽折磨与侮辱

发带月亮
2021-09-23 16:55:12
侵华日军的真实模样:禽兽不如、畜生行为

侵华日军的真实模样:禽兽不如、畜生行为

萌面大虾
2021-09-24 19:06:08
轮到中方出手了!中国大使抓住美国痛处“开火”,引爆全球

轮到中方出手了!中国大使抓住美国痛处“开火”,引爆全球

烽火崛起
2021-09-23 18:10:01
于月仙车祸现场曝光,她本可逃过一劫,安全带就是生命带

于月仙车祸现场曝光,她本可逃过一劫,安全带就是生命带

喜叔带你聊情感
2021-09-24 16:20:12
2021-09-25 14:54:44

头条要闻

男子穿防蜂服摘马蜂窝死亡:高挂35米大树超24小时

头条要闻

男子穿防蜂服摘马蜂窝死亡:高挂35米大树超24小时

财经要闻

体育要闻

奥运冠军带伤出战 王曼昱完胜陈梦晋级

娱乐要闻

曾红极一时 孙菲菲首回应整容质疑

科技要闻

孟晚舟被"扣押"的1028天 任正非做了什么?

汽车要闻

瑞虎7 PLUS将9月27日上市 预售8.69-12.39万

态度原创

游戏
亲子
旅游
公开课
军事航空

《NBA 2K22》IGN评分:7分 氪金依旧

亲子要闻

是江南布衣,还是江南“怖”衣?你们欠国民的可不只是一个道歉

旅游要闻

中国“最难”抵达的村落

公开课

为何不选女婿接班?曹德旺:曹晖是我长子

军事要闻

歼-十六D、无侦-七将首次亮相中国航展