#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

疫情期间怎样做好个人防护?10条实用建议

0
分享至

(原标题:疫情期间,怎样做好个人防护?10条实用建议)

面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情,我们在日常的生活中,怎样才能做好个人防护呢?在中国人口出版社联合中华医学著作网工作团队编辑出版的《新型冠状病毒感染肺炎防控漫画》中,专家们给出了10条实用建议。

1、勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯

使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。

保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口。

2、增强体质、免疫力,保持环境清洁和通风

增强体质和免疫力,均衡饮食、适量运动、作息规律,避免过度疲劳。

每天开窗通风次数不少于3次,每次20~30分钟。户外空气质量较差时,通风换气频次和时间应适当减少。

3、尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状

尽量减少到人群密集场所活动,避免接触呼吸道感染患者。

出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等,应居家隔离休息,持续发热不退或症状加重时及早就诊。

4、洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用

正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。中国疾病预防控制中心、世界卫生组织等权威机构均推荐用肥皂和清水(流水)充分洗手。

5、正确洗手需掌握六步洗手法

①双手手心相互搓洗(双手合十搓五下);

②双手交叉搓洗手指缝(手心对手背,双手交叉相叠,左右手交换各搓洗五下);

③手心对手心搓洗手指缝(手心相对十指交错,搓洗五下);

④指尖搓洗手心,左右手相同(指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下);

⑤一只手握住另一只手的拇指搓洗,左右手相同各搓五下;

⑥弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓,交换进行各搓五下。

6、哪些时候需要洗手

①传递文件前后;

②在咳嗽或打喷嚏后;

③在制备食品之前、期间和之后;

④吃饭前;

⑤上厕所后;

⑥手脏时;

⑦在接触他人后;

⑧接触过动物之后;

⑨外出回来后。

7、旅途在外没有清水,不方便洗手怎么办?

可以使用含酒精消毒产品清洁双手。冠状病毒不耐酸不耐碱,并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75%酒精可灭活病毒,所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代品。

8、口罩该怎么选?

选择一:正常外出时选择一次性医用口罩即可,连续佩戴4小时更换,污染或潮湿后立即更换;

选择二:去医院看病或人群密集处可选用N95医用防护口罩,连续佩戴4小时更换,污染或是潮湿后立即更换。

棉布口罩、海绵口罩均不推荐。

9、正确使用口罩

医用口罩的使用方法。

①口罩颜色深的是正面,正面应该朝外,而且医用口罩上还有鼻夹金属条。

②正对脸部的应该是医用口罩的反面,也就是颜色比较浅的一面,除此之外,要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方,不要戴反了。

③分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后,将手洗干净,将两端的绳子挂在耳朵上。

④最后用手压紧鼻梁两侧的金属条,使口罩上端紧贴鼻梁,然后向下拉伸口罩,使口罩不留有褶皱,覆盖住鼻子和嘴巴。

10、特殊人群如何佩戴口罩

①孕妇佩戴防护口罩,应注意结合自身条件,选择舒适性比较好的产品。

②老年人及有心肺疾病的慢性病患者佩戴后会造成不适感,甚至会加重原有病情,应寻求医生的专业指导。

③儿童处在生长发育阶段,其脸型小,选择儿童防护口罩。




延伸阅读
相关推荐
热点推荐
四川美女勾引已婚男同事,自称“又会又骚”?辣眼聊天记录被曝光

四川美女勾引已婚男同事,自称“又会又骚”?辣眼聊天记录被曝光

不二表姐
2022-09-29 22:40:02
刚刚!国家医保局、药监局副局长,免职!

刚刚!国家医保局、药监局副局长,免职!

医疗器械经销商联盟
2022-09-29 19:23:27
50岁香港明星小县城商演,现场简陋唱歌跑调明显,网传出场费60万

50岁香港明星小县城商演,现场简陋唱歌跑调明显,网传出场费60万

旧日兮
2022-09-29 07:43:54
儿子智障全家隐瞒,闪婚后儿媳含泪生下三胞胎,婆婆:我怕她跑了

儿子智障全家隐瞒,闪婚后儿媳含泪生下三胞胎,婆婆:我怕她跑了

心灵纪实汇
2022-09-29 16:31:36
施瓦辛格女佣坦言:女主人上班后,在豪宅偷情,他不爱戴保护措施

施瓦辛格女佣坦言:女主人上班后,在豪宅偷情,他不爱戴保护措施

盛弘
2022-09-29 18:29:48
乌东4地领导人已经抵达莫斯科,乘坐的飞机让人大吃一惊

乌东4地领导人已经抵达莫斯科,乘坐的飞机让人大吃一惊

文鹰镜笔
2022-09-29 15:20:30
回顾 河南一女教师去学生家家访,被人认出是小姐,最终酿成血案

回顾 河南一女教师去学生家家访,被人认出是小姐,最终酿成血案

王律师讲法
2022-09-29 19:22:59
残忍!夫妻办离婚途中发生争吵,丈夫一怒将妻子扔下10多米高大桥

残忍!夫妻办离婚途中发生争吵,丈夫一怒将妻子扔下10多米高大桥

你不知道的历史知识
2022-09-30 00:35:35
北溪管道被毁三天后,美欧企业开始将技术和产能转向中国

北溪管道被毁三天后,美欧企业开始将技术和产能转向中国

辛巴小萌宠
2022-09-29 18:20:18
NBA巨星14岁儿子穿女装遭群嘲!网友直呼:韦德你怎么教的孩子?

NBA巨星14岁儿子穿女装遭群嘲!网友直呼:韦德你怎么教的孩子?

GirlDaily
2022-09-29 14:40:02
30岁少妇与男网友开房后,遭撕裂性损伤:他就是个渣男

30岁少妇与男网友开房后,遭撕裂性损伤:他就是个渣男

看透百态
2022-09-30 00:30:02
某冰冰参加私人晚宴被偶遇,整个人胖了好多,主动和别人打交道

某冰冰参加私人晚宴被偶遇,整个人胖了好多,主动和别人打交道

小曹讲故事
2022-09-29 20:52:26
中国女留学生刘玥,与白人黑人拍摄成人视频走红名她会回国吗?

中国女留学生刘玥,与白人黑人拍摄成人视频走红名她会回国吗?

醉雨苦竹泪痕
2022-09-28 18:20:07
日本人因为一个疏忽,将自己培养出来的阳光玫瑰葡萄变成了白菜价

日本人因为一个疏忽,将自己培养出来的阳光玫瑰葡萄变成了白菜价

暴雨辛奴
2022-09-29 20:20:03
网友曝母亲出车祸抢救,从上海赶回家后,却遭驱赶被勒令离开

网友曝母亲出车祸抢救,从上海赶回家后,却遭驱赶被勒令离开

六子吃凉粉
2022-09-29 08:47:56
40岁男子高烧三天,查不出病因后心衰,医生脱他裤子的操作救了命

40岁男子高烧三天,查不出病因后心衰,医生脱他裤子的操作救了命

DrX说
2022-09-27 17:44:31
他是红卫兵的头目,1977年支持邓小平复出,2012年因诈骗罪被判刑

他是红卫兵的头目,1977年支持邓小平复出,2012年因诈骗罪被判刑

悟空谈历史
2022-09-29 22:38:12
案例:三男一女打牌,女子同意特殊要求,却因先后顺序酿悲剧

案例:三男一女打牌,女子同意特殊要求,却因先后顺序酿悲剧

律海驰骋
2022-09-29 17:42:52
沈腾曝婚变后,老婆王琦抱儿子公开露面,腹部凸起明显被猜怀二胎

沈腾曝婚变后,老婆王琦抱儿子公开露面,腹部凸起明显被猜怀二胎

我娱乐有约
2022-09-29 14:22:12
毛主席、朱老总和延安第一美女吴莉莉的合影,她长得很像明星大S

毛主席、朱老总和延安第一美女吴莉莉的合影,她长得很像明星大S

喜文多见01
2022-09-29 17:45:50
2022-09-30 05:00:49

头条要闻

2.6万人签字 要求澳大利亚退出美英澳"安全伙伴关系"

头条要闻

2.6万人签字 要求澳大利亚退出美英澳"安全伙伴关系"

财经要闻

体育要闻

布鲁日官方:米尼奥莱与球队续约至2026年

娱乐要闻

被曝婚变后,沈腾老婆露面被猜怀二胎

科技要闻

SHEIN高速增长背后:代工厂面临生死选择

汽车要闻

售价9.99万-12.29万元 长安锐程PLUS正式上市

态度原创

旅游
艺术
家居
房产
健康

旅游要闻

夏尔希里 鲜为人知的神秘净土

艺术要闻

故宫、国博联展“和合共生”

家居要闻

顾家深睡果冻垫,Q弹一下,弹走疲劳

房产要闻

重磅!上海又一条轨交正式开建, 2条全新市域线即将启动

直角肩、蝴蝶骨都是病!

进入关怀模式