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健康战“疫”——健康堡垒(三) 我带中老年朋友做保健操

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《微循环保健操》视频

《微循环保健操》音乐

《微循环保健操》是自我强身健体的保健法,由四节徒手动作组成,适用于中老年朋友。此保健方法通俗易学,在锻炼中产生的运动刺激,能够促进微动脉和微静脉之间的血液循环,进而进行血液和组织之间的物质交换,促进身体微循环功能的改善,长期坚持将身心受益。

运动时间建议在

上午10:00、下午16:00

两个时间段锻炼

下载《微循环保健操》视频口令音乐https://pan.baidu.com/share/init?surl=SC6DRBvns55yfrOTrrfGpw(提取码:fmt9)


(石家庄市社会体育指导员协会供稿)

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