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体育战“疫”河北体育人在行动 锻炼拥有马甲线

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(原标题:【体育战“疫” 河北体育人在行动】五个动作让你拥有完美马甲线)

【体育战“疫” 河北体育人在行动】五个动作让你拥有完美马甲线

突如其来的疫情

让许多人拥有了一个超长春节假期

那在这个超长假期中

小伙伴们是否了解了某些真相呢

比如

【体育战“疫” 河北体育人在行动】五个动作让你拥有完美马甲线

再比如

【体育战“疫” 河北体育人在行动】五个动作让你拥有完美马甲线

既然这么累

不如趁这个机会来健身吧

五个动作

每个动作每天十组三次

让你轻松拥有人人羡慕的马甲线!

五个动作让你拥有完美马甲线 (来源:网易河北)

小贴士

1.为保证锻炼的成果,必然要保证充足的体力。在一次高强度练习后,必然要保证足够的休息恢复时间和营养及蛋白质的摄入量。

2.为了身体协调性,必然要通过深蹲、跑步等简单的常规健身来保证全身力量体系的协调,这决定着局部肌肉力量的上限。

3.无论是燃脂还是腹部力量训练,都需要健身者的长期坚持,所以要塑造良好的马甲线时,一定要保持练习强度,长期坚持下去!

【体育战“疫” 河北体育人在行动】五个动作让你拥有完美马甲线

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