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【体育战“疫” 河北体育人在行动】跟着世界冠军郭梦娇一起学武术

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【体育战“疫” 河北体育人在行动】跟着世界冠军郭梦娇一起学武术

疫情就是命令,防控就是责任,新冠状病毒感染的肺炎这场疫情防控阻击战,我们要坚决打赢!

打赢这场战役,专家建议,避免外出是目前减少相互感染最有效的方法,在家中进行适当锻炼,能提高自身免疫力,抵抗肺炎。于是问题来了,在家里能做哪些运动?怎么运动?自今日起,我们推出“体育战‘疫’  河北体育人在行动”系列专题,邀请体育明星、运动专家、运动大咖等,为您讲解展示居家科学健身知识,帮助您更好锻炼。

今天,世界武术冠军,中国女子武术运动员郭梦娇为大家带来一套武术招式,帮助大家足不出户锻炼身体。

武术

武术是中华民族优秀传统文化之一,是中华民族智慧的结晶,它讲究刚柔并济,内外兼修,既有刚健雄美的外形,更有典雅深邃的内涵,蕴含着先哲们对生命和宇宙的参悟,是中国的宝贵文化遗产。武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等,人体各部位几乎都要参与运动。对外能利关节、强筋骨、壮体魄,对内能理脏腑,通经脉,调精神.对调节内环境的平衡,调养气血,改善人体机能,健体强身十分有益。

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