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【健康幸福过大年】让老年人这样过节更健康

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(原标题:【健康幸福过大年】老年人这样过节更健康)

在春节期间,家人团聚,走亲访友、旅游聚会增多,容易打乱老年人日常的生活节奏,影响健康,所以过年更要关注老年人身心健康。

1保持习惯

在节日期间,老年人要尽量保持平时的生活节奏和作息时间,不熬夜,不长时间看电视、打麻将,避免过度劳累和兴奋,坚持适量运动,注意防寒保暖,保证心情愉悦平和。

2均衡膳食

患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的老年人春节期间注意进餐定时,每餐吃七八分饱;均衡膳食,荤素搭配,少盐、少油、少糖,不暴饮暴食。

3按时服药

需长期服药的老年人应摒弃“过年吃药不吉利”的思想,坚持平时的治疗,按时服药、遵医嘱服药,不要擅自停药。

【健康幸福过大年】让老年人这样过节更健康

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