#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

您身边的运动知识之原地登山跑的好处都有哪些?

0
分享至

原地登山跑的好处都有哪些?

1. 眼睛

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低。

2. 颈部、肩部、脊椎

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的跑步姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3. 腹部

很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大,但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然,还要坚持,因为腹部的脂肪是最狡猾的,你稍有松懈它就会反扑。

4. 心脏

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。

5. 血液

有了强大的心脏血管系统,跑者的血液质量也好于常人,身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。



相关推荐
热点推荐

“必须动真格!”中央督导组对这些问题点名督导

长安剑
2021-05-17 19:58:04

叶飞“爆料”后,官方调查!律师:实锤最高可判十年,或波及多方

市界
2021-05-17 19:00:24

中国名将宣布加盟日本球队!希望可以夺冠,击败过国乒主力梁靖崑

国乒二三事
2021-05-17 19:20:21

427天,她今晚杀回来还是顶流

Sir电影
2021-05-17 18:35:28

年轻人开始追捧临期食品,真的很丢人吗?

厨房人类研究所
2021-05-17 13:57:26

为支援台做准备?俄军舰现身东海,美日澳法集结帮了我国一大忙?

环球观察局
2021-05-17 09:43:25

陈可辛爆料投名状片酬,刘德华1600万李连杰1个亿,票房仅2.02亿

娱乐小阿瞄
2021-05-17 17:57:22

全裸开趴,纵欲成瘾……离婚后,比尔·盖茨终于藏不住了

夜听訫语
2021-05-16 21:28:45

中央突然宣布!“后摩尔时代”来了!

互联网思想
2021-05-17 08:31:29

特斯拉陶琳再次发言,谁也没料到,这次她真的说对了

BOSS说财经
2021-05-17 22:55:35

德国无奈告诉白宫实情,疫苗技术全球仅两国,美鹰派大佬气急败坏

肖博
2021-05-18 02:01:43

四十岁的中年女性,来者不拒不下30次,来听五个女人的心里话

桔子闲谈
2021-05-15 22:30:02

刚刚,美的集团重磅官宣

每日经济新闻
2021-05-17 18:44:04

比特币大跌,想抄底?小心被注销银行卡

财富管理专员
2021-05-18 01:24:43

航班延误13个小时,男子不满航司发面包,威胁地服:别逼我们动手

娱乐广告栏
2021-05-17 22:00:53

网红“惠子”被点名,靠打赏致富引发争议,神豪“老爷”改名退网

粉丝邦
2021-05-17 22:03:09

蒲公英究竟有多强大?可在48小时消灭98%癌细胞,却无法临床试验

铁血观世界
2021-05-17 10:33:47

英国终于想通了?不惜与美国决裂也要送技术,只求中国帮忙渡难关

水镜晓先生
2021-05-17 20:07:40

全线下调!23家钢厂最新调价!

矿材网
2021-05-18 00:07:46

欧阳娜娜辣照疑“没穿内衣”, 黑粉炮轰:心机绿茶穿搭

达达哥
2021-05-17 12:05:27
2021-05-18 04:37:07

头条要闻

安徽、辽宁疫情是否会大规模扩散传播?央视解读

头条要闻

安徽、辽宁疫情是否会大规模扩散传播?央视解读

财经要闻

体育要闻

热刺回应凯恩离队传闻:不予置评,我们应该专注于完成本赛季

娱乐要闻

熟女一枚!王鸥穿灰色西装气场超强

科技要闻

盖茨与微软女员工暧昧关系2019年被内部曝光

汽车要闻

预售17.98万元起 WEY全新旗舰SUV智能化强

态度原创

教育
时尚
数码
旅游
亲子

教育要闻

更名大学!两所高校已向教育部申报

某内衣品牌逐渐重口味?竟然选了她

数码要闻

盖茨和女工程师鲜为人知的关系被扒:人设崩塌实锤?

旅游要闻

它是中国第一洲 东临长沙四面环水

亲子要闻

为什么孩子是总喜欢脱袜子?