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春节警惕这些病!淡定应对"年前综合征"

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(原标题:春节警惕这些病!淡定应对"年前综合征")

编者按:春节长假即将来临,伴随着喜悦而来的还有各种健康问题,我们应该怎样应对?今天,小编就来和你好好聊聊。

节前健康隐患排查,别漏了“牙”

春节期间,“吃”是家家户户的主打节目,亲朋好友相聚时免不了大快朵颐,胡吃海喝,这不仅加重胃肠道负担,也会累及牙齿。牙病在春节期间发作,难免影响过节气氛。长沙市口腔医院友谊路院牙周黏膜科副主任医师谭惠表示,春节临近,要想饱口福,此时不妨赶紧进行一次牙齿的健康安全隐患排查。

首先,谭惠建议节前进行一次口腔健康检查,洁一次牙,以便及时发现与定位牙结石。牙结石是牙齿污垢堆积而成的,牙结石内含有大量的细菌,并刺激牙龈、牙槽骨,引起牙龈和牙周组织的炎症。而春节吃喝较多,有可能加重牙结石症状。对于牙结石,应到正规的口腔医院或口腔诊所就诊,采用正规的器械和科学方法来祛除牙结石,即平常所说的洗牙。

其次,防治龋齿,早发现早治疗。龋齿即虫牙,正因为是小毛病,很多人放任不管。其实,对龋齿进行早期治疗,不仅对牙组织的损坏少,患者痛苦小,还能有效地遏制龋齿的加重,使患者免受牙髓炎和根尖周类的痛苦。当然,平时应早晚刷牙、养成饭后漱口的好习惯;发现龋齿,尽快治疗。

此外,刷牙出血应及时就诊。刷牙出血最主要的原因就是牙龈炎,是因为牙面上有一些如菌斑、牙石、软垢等脏东西刺激牙龈,让牙龈水肿,稍稍一碰就会胀痛,导致患者在刷牙时牙龈易出血。前期处理起来较为简单,只需请专业医生进行牙周清洗,并保证好平时的口腔卫生,刷牙出血的问题就能治愈。一旦有症状应及时就诊,进行相关检查并查明病因,若是单纯口腔卫生不良或牙龈炎、牙周炎引起,通过简单洁治或深层刮治,能有效得到治疗。

春节前儿童还要警惕这几种病

专家提醒,尽管最近流感患儿数量有所减少,防控仍然不能放松。今年患大叶性肺炎的孩子较往年增多,一旦孩子出现连续三四天高烧不退,又有咳嗽精神萎靡的症状,一定要及时到医院就诊。

同时,济南市疾病预防控制中心专家提醒,冬季还是水痘、麻疹和诺如病毒的高发季节,还应做好相关防控。

“据介绍,水痘主要通过疱疹液体或上呼吸道的气溶胶形式传播。大部分孩子出疹前可能出现:发热、头痛、乏力、食欲减退等症状。发疹先见于躯干、头部,逐渐延及面部,最后达四肢。”

济南市疾控中心免疫预防所副所长刘晓雪提醒,水痘流行期间,应加强通风换气,易感儿不宜去人口稠密的公共场所。

以淡定心态应对“年前综合征”

所谓的“年前综合征”,从根本上来说,是因为临近年关我们所要处理、应对的事务太多太庞杂而带给我们心理和情绪上的一种波动。比如我们急切盼望着能够回家过年,但是却迟迟抢不到回家的火车票,那么心里难免会着急上火和焦虑。等到好不容易抢到了回家的火车票,但是想到回家以后各种迎来送往的不菲花费,同样让人焦虑不已。

虽然说绝大多数人的“年前综合征”并不会严重到影响正常工作和生活的程度,也无需到医院专门接受治疗,但是它的存在,确实给我们带来了或大或小的精神压力,这种压力也可能会作用于我们年前的工作和生活。因此如何克服“年前综合征”,也就有了说道一番的必要。

在笔者看来,应对“年前综合征”,主要的方式有两个:一是把存在的问题想方设法解决掉;二是对于一些依靠个人努力无法解决,或者说想解决也无从下手的问题,就应该积极调整自己的心态来逾越“年前综合征”。

比如说很多人想回家却买不到回家的火车票,由此陷入“抢票焦虑症”,那么除了继续在12306网站上抢票,能否尝试坐飞机回家呢?或者是能否尝试通过和自驾回家的老乡拼车回家呢?只要我们能够通过其他方式把回家的问题解决了,“抢票焦虑症”自然也就消失了。再说回家以后的“节礼选择困难症”“囊中羞涩症”“放假无聊症”等等,都是可以通过我们改变一些传统理念,摒弃面子和虚荣心理,让自己在亲朋好友面前变得坦诚一些来解决的。

我们每个人都应该明白,春节回家过年,最大的目的是与亲人团聚,是抚慰父母对自己的思念,纾解自己的乡愁,所以回家、回到父母身边才是最关键的,至于说这样那样的问题,不妨秉持一种宽容的心态去看待、去应对,各种综合征自然也就不存在了。

“四高”人群如何愉快地过节

春节即将来临,可是“四高”人群(即高尿酸、高血压、高血脂、高血糖人群)每年过节聚餐时,如何既可享受美味又不损健康?专家为您支招。

广州中医药大学第一附属医院刘友章教授说,其实说管住嘴并不是什么都不能吃,比如说有高尿酸的患者要少吃内脏、海鲜、豆类、菇类等食物,高血压人群要少吃煎炸、燥热的食物;高血脂人群要少吃油腻及过甜食物(糖容易转化为脂肪)等;高血糖人群要少吃南瓜(刘教授强调南瓜并不降糖)、地瓜、面制品、稀饭、水果、甜品、饮料。酒则上述四高人群要尽量少饮。还有科学选择食材及合理搭配食品也很重要,如甜瓜排骨黄豆、响螺汤对于高血压、高血脂、高血糖的病人就不失为一道好汤。

但这些所谓禁忌的食物也并非是“毒药”,如果实在想吃,少吃点没问题。

最后刘友章教授还推荐了一个健脾消滞降脂方,四高人群可以在过节期间煲了当茶饮。神曲30克、山楂15克、麦芽30克、内金15克、谷芽30克、陈皮10克、薄荷5克。其中麦芽可以消面食导致的积食,谷芽可以消谷食导致的食滞,山楂可以消肉食导致的食滞,神曲也可健胃消食,煲好前五分钟加点陈皮、薄荷有行气醒脾化浊功效,让消滞效果事半功倍。还有柠檬绿茶也是消滞的好饮品。(人民健康网综合自长沙晚报、齐鲁晚报、北京青年报、羊城晚报)

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