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中度霾天气时 需注意避免户外锻炼

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为保护公众健康,针对空气霾污染问题提出不同人群健康防护措施,指导公众做好个人防护,中国疾控中心等相关单位于近期研究制定了《空气污染(霾)人群健康防护指南》。针对不同雾霾等级,提出相应措施,如轻度霾天气时,适当减少户外活动;中度霾天气时,减少户外活动,避免户外锻炼;重度霾天气时,要留在室内,避免户外活动。一般情况下,室内的细颗粒物污染水平与室外相比处于较低水平,在室内没有新的污染的产生时,雾霾的主要来源是室外。并且室内活动时间占到人们活动总时间80%以上。那么大家在室内活动时需要注意什么呢?


避免室内颗粒物来源的污染,其中吸烟是一个很重要的污染来源,大家不应在室内以及公共场所吸烟,营造一个好的室内环境。安装集中空调通风系统的室内和公共场所,应该在空调系统中配备对细颗粒物有效的空气净化装置,没有安装集中空调通风系统的,也应当在室内配备空气净化器。当室内人员较多时,人们本身就是一个污染源,而且我们呼出的二氧化碳浓度过高,对人也有不良影响,可以采用可净化细颗粒物的新风装置,引入新鲜空气,这样防止室内二氧化碳或者其他污染物浓度过高,给大家带来的影响。


同时希望大家通过正常渠道了解科学防护信息,注意科学饮食,多吃新鲜水果蔬菜,适当补充各种维生素,增强机体免疫力。注意休息,保持正常心态,放松心情。

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