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冬季户外运动安全——骑行装备重实用

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随着气温的一直下降,尤其是早上出门时温度常常到了冰点以下,让我们切身地感受到了冬天的寒冷。然而对于喜欢健身的人而言,冬天更是挑战自己的季节。2019年29岁的董武斌喜欢骑行,他说:“冬天不同于春、夏、秋,一些车友会选择暂时封存车辆尝试其他运动方式,但是我还是想坚持,感受冬天的魅力,但确实也在骑行的过程被冬天的温度‘伤’过,因此会比较注意保暖。”

北方很多城市都开始下雪了,一些城市甚至变成了白色的,董武斌说:“我生活的北京尽管已经下了两场雪了,但是城市里面还是没有形成积雪,我们经常骑行的郊区却已经被皑皑白雪所覆盖,所以我觉得不仅是对自己的安全负责,也是提醒路上开车的司机,我一般会选择比较鲜艳的外衣。”因为冬季气温低,人体热量消耗比较大,在着装上很多户外爱好者会首先考虑衣服的防风、透气、保暖等性能。董武斌说:“因为运动一定会出汗,所以我里面一定会选择速干内衣和长袖的骑行服,如果再冷一些的时候会选择抓绒和防风衣。下装会根据温度选择适合的骑行裤。”

何五昌/摄

在董武斌看来,很多可能不被人注意的小东西也会为骑行带来意想不到的帮助,像护目镜就是我们平时看起来比较凹造型和鸡肋的产品,但是在冬季骑行的时候非常重要。可以有效降低风对眼睛的刺激,在雪后骑行中还可有效减少阳光反射对眼睛造成的伤害。此外,董武斌说,因为骑行全程需要双手扶车,需要选择全指手套,如果还觉得不够保暖,可以戴一副薄的白手套在里面,然后外部带上全指手套。

其实对于喜欢骑行的健身爱好者而言,不仅需要注意自身的健康和装备的选择,“座驾”在冬天也需要格外注意。董武斌说:“出门之前一定要检查车辆的轮胎、传动、刹车及各个部位的活动件。就比如,天气寒冷橡胶容易硬化,胎压过高易爆胎,另外温度越低地面和轮胎的摩擦力越小,这时胎压过高容易侧滑摔车,因此轮胎不宜过高。”此外,董武斌还说,骑车之前我们需要热身,车子也需要,因此不宜发力过猛,要循序渐进,要和爱车处好关系。

(转自中国体育报微信公众平台,记者:顾宁)

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