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你真的以为,无糖食品就吃不胖了吗?

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由于人们天生对甜味的敏感,使得我们非常偏爱甜味食物。可甜味食品通常含糖量太高,若摄入过多的糖分会导致肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等患病几率的增加。为了健康,越来越多的人开始关注饮食养生,想通过健康饮食来呵护身体。因此,无糖食品受到了很多人的追捧,走进了人们的视野。那么对于想减肥爱美一族来说,无糖食品是不是一个很好的选择呢?



其实,“无糖≠没有糖”,只不过是相对于常规含糖食品而言,它虽不含精制糖,确是用其他甜味剂,如山梨醇、甜蜜素、木糖醇、糖精、麦芽糖醇、乳糖醇等来代替,所以,这个“无糖”,并不是指没有糖类。再者,甜味剂它不能提供任何能量,只是带给我们甜蜜的口味,虽弥补了无糖食品的口感,但其营养价值却大打折扣。对于咱们普通人群来说,如果碳水化合物也就是糖类物质摄入不足,可能会导致身体出现诸多不良反应。这也就是为什么我们每次食用无糖食品后,反而更想吃点甜品了。有研究资料表明,经常摄入甜味剂的人会在不知不觉间感到腹部脂肪、腰围尺度在增加。而体内的脂肪会使我们患心脑血管疾病、II型糖尿病和胰岛素抵抗的风险增高;腰围的增长则会引起代谢紊乱综合征,增加患高血压、高血脂、高血糖、心脑血管疾病的几率。



无糖食品为我们的日常饮食带来更多选择,即便吃了无糖食品,若在总量上没有控制,咱们身上的肉肉该长还是长。因此,想要“苗条”身材的朋友们,倒不如迈开你的腿,管住你的嘴,进行适当的运动锻炼,注意少吃一点,这“大长腿”的好身材离你就不会太遥远。



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