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冀州中学开展“拥抱压力 追逐梦想”主题活动

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(原标题:【心理时空】放下压力,轻松前行)

2019年12月30日下午,阳光明媚,在这样一个美好的日子里,应高一3部级部主任李存立之邀,我校心理健康中心开展了“拥抱压力,追逐梦想”的主题活动。本次活动通过游戏、知识讲解和放松体验各种环节,使学生们达到缓解压力的目的。

在音乐声中,一段欢快的兔子舞拉开了本次活动的序幕。



首先,每组派出一名代表参加吹气球比赛,其它同学认真观察气球由小变大的过程,压力过小,气球干瘪,不够饱满;压力过大,气球失去弹性,甚至会撑破;只有压力适中的时候,气球不仅饱满而且弹力很好。



接着,让学生直面压力,填写“我的压力圈”。绝大部分同学写到来自学习的压力,比如即将到来的期末考试,甚至一部分同学写到高考;也有很多同学表明自己有来自人际关系方面的压力;还有一小部分同学指出父母老师的期望给自己带来的压力等等。

那是不是没有压力就可以了呢?幽默风趣的耿老师通过《暴风雨中的货轮》引出耶克斯多德森定律——倒U形曲线,使同学们明白了只有适度的压力才会使学习效率最高。

然后,老师引导学生来释放自己的压力。每个学生把自己最大的压力写在气球上,通过扎气球的活动,学生的压力得到了宣泄。











最后,老师又引导学生找到了释放过度压力的积极方式,如运动、听音乐、倾诉、写日记等。学生们在互助拍拍背的融洽气氛中放下了压力,开开心心地离开了活动室。


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