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（原标题：【心理时空】放下压力，轻松前行）
2019年12月30日下午，阳光明媚，在这样一个美好的日子里，应高一3部级部主任李存立之邀，我校心理健康中心开展了“拥抱压力，追逐梦想”的主题活动。本次活动通过游戏、知识讲解和放松体验各种环节，使学生们达到缓解压力的目的。
在音乐声中，一段欢快的兔子舞拉开了本次活动的序幕。
首先，每组派出一名代表参加吹气球比赛，其它同学认真观察气球由小变大的过程，压力过小，气球干瘪，不够饱满；压力过大，气球失去弹性，甚至会撑破；只有压力适中的时候，气球不仅饱满而且弹力很好。
接着，让学生直面压力，填写“我的压力圈”。绝大部分同学写到来自学习的压力，比如即将到来的期末考试，甚至一部分同学写到高考；也有很多同学表明自己有来自人际关系方面的压力；还有一小部分同学指出父母老师的期望给自己带来的压力等等。
那是不是没有压力就可以了呢？幽默风趣的耿老师通过《暴风雨中的货轮》引出耶克斯多德森定律——倒U形曲线，使同学们明白了只有适度的压力才会使学习效率最高。
然后，老师引导学生来释放自己的压力。每个学生把自己最大的压力写在气球上，通过扎气球的活动，学生的压力得到了宣泄。
最后，老师又引导学生找到了释放过度压力的积极方式，如运动、听音乐、倾诉、写日记等。学生们在互助拍拍背的融洽气氛中放下了压力，开开心心地离开了活动室。
本文来源： 河北冀州中学
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