#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

小寒: 养肾为先 喜温忌冷减咸增苦内服+外用

0
分享至

小寒养生

1养肾为先

小寒虽冷,但阳气也在缓慢积攒、上升,是个进补的大好时节,尤其是对肾脏的补益。中医认为,肾为先天之本,肾补好了,五脏都可受益。黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物大多能入肾脏,是冬季养肾的首选食物。此外,核桃、桂圆、栗子等坚果类食品也是冬季益肾佳品。



2喜温忌冷,减咸增苦

中医有“寒者温之”的原则,认为温性食物,如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等,有助于体内阳气的升发,能够提高人体的耐寒能力,非常适合冬季食用。而冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存在体内,为来年的身体健康打基础。冬日家中不妨煮些山药羊肉汤、羊肉羹、当归山鸡汤等,都是此时温补的佳品。切不可大鱼大肉,生冷无忌。

小寒气候寒冷,是上火的“旺季”。这时的饮食应减咸增苦,多吃如苦瓜、陈皮、莲子心、苦荞麦等苦味食物可助心阳,减少过亢的肾水,起到养肾的功效。

3防燥:内服+外用

内服:除了多饮温水之外,还应适量补充蛋白质及脂肪,如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品,将水分“锁住”。外部保湿:可以使用加湿器。此外,还可以在暖气片旁边放置清水,或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的精油,还能除菌、添香。

相关推荐
热点推荐
30岁小伙娶大他20岁成都大妈 婚后秀恩爱晒幸福 网友:羡慕了!

30岁小伙娶大他20岁成都大妈 婚后秀恩爱晒幸福 网友:羡慕了!

胡宝宝生活日常
2022-10-01 09:45:13
哈工大学生打脸中铁某局,校招上开6000元月薪,话没讲完人走光了

哈工大学生打脸中铁某局,校招上开6000元月薪,话没讲完人走光了

趣笔谈
2022-10-01 11:53:01
某电动车自燃惊现神操作,掩耳盗铃,自欺欺人!

某电动车自燃惊现神操作,掩耳盗铃,自欺欺人!

汽车资讯全视角
2022-10-01 23:36:08
全删光,笑都不让笑了?

全删光,笑都不让笑了?

煮娱星球
2022-09-30 22:17:28
1896年,李鸿章出访美国,不禁感叹:这里都是高楼大厦啊!

1896年,李鸿章出访美国,不禁感叹:这里都是高楼大厦啊!

墨梅娱乐le
2022-10-02 03:10:02
怪癖色贪李庆普:家里四个柜子,里面收藏了236撮女人头发

怪癖色贪李庆普:家里四个柜子,里面收藏了236撮女人头发

麻辣历史局局长
2022-09-26 11:05:39
路人砸窗救宝马车内婴儿,妻子让赔偿,丈夫的反应令众人拍手

路人砸窗救宝马车内婴儿,妻子让赔偿,丈夫的反应令众人拍手

寄予的情话
2022-10-01 10:47:50
第一个2米高的女篮巨人叫“女版奥尼尔”,但是名花有主很可惜

第一个2米高的女篮巨人叫“女版奥尼尔”,但是名花有主很可惜

今日网球
2022-08-09 07:40:53
查尔斯的秘密儿子着急认祖归宗,威廉的太子之位还能保住吗?

查尔斯的秘密儿子着急认祖归宗,威廉的太子之位还能保住吗?

新欧洲
2022-10-01 21:12:32
人民币又上了一个台阶,真不容易啊!

人民币又上了一个台阶,真不容易啊!

没有好名字
2022-10-01 17:12:49
60-79岁癌症易高发,多与2个祸根有关,退休老人尤其需要警惕

60-79岁癌症易高发,多与2个祸根有关,退休老人尤其需要警惕

肿瘤的真相与误区
2022-09-30 14:05:35
卡拉格:如果热苏斯上季像现在一样踢中锋,曼城会买哈兰德?

卡拉格:如果热苏斯上季像现在一样踢中锋,曼城会买哈兰德?

直播吧
2022-10-01 21:35:09
北溪管道是俄罗斯炸的?外网网友们讨论很欢乐

北溪管道是俄罗斯炸的?外网网友们讨论很欢乐

一支傲娇的玫瑰
2022-10-01 16:37:54
5投1中仅得2分!进攻端隐身+低级失误,女篮防守大闸遭郑薇弃用

5投1中仅得2分!进攻端隐身+低级失误,女篮防守大闸遭郑薇弃用

理工男评篮球
2022-10-01 16:25:01
朱玲玲霍震霆离婚后同框,两人握手笑得灿烂,霍震霆表情尴尬极了

朱玲玲霍震霆离婚后同框,两人握手笑得灿烂,霍震霆表情尴尬极了

花生米的影视
2022-09-29 09:21:43
超级世界波!中国球员,再破巴萨球门,队友狂奔庆祝

超级世界波!中国球员,再破巴萨球门,队友狂奔庆祝

球迷的视界
2022-10-01 20:18:23
赵露思红毯生图被疯传,穿“露奶装”被公开羞辱,网友:半个胸都快兜不住了...

赵露思红毯生图被疯传,穿“露奶装”被公开羞辱,网友:半个胸都快兜不住了...

娱乐不停八卦不止
2022-10-01 07:50:36
张曙光为什么被查?

张曙光为什么被查?

关东煮不煮
2022-09-26 14:20:19
今年整个中国的疫情发展有点规律,也有点奇怪,为什么?请看本文

今年整个中国的疫情发展有点规律,也有点奇怪,为什么?请看本文

陈可可
2022-10-02 01:29:02
她官至副国级,1976年成为“问题人物”,1978年成为普通工人

她官至副国级,1976年成为“问题人物”,1978年成为普通工人

悟空谈历史
2022-10-01 22:43:49
2022-10-02 08:28:49

头条要闻

基辛格警告美国:把乌克兰纳入北约并不是明智的做法

头条要闻

基辛格警告美国:把乌克兰纳入北约并不是明智的做法

财经要闻

体育要闻

世界杯-中国女篮摘银平纪录 姚明督战

娱乐要闻

时装周女星集体翻车 白鹿臃肿成"照骗"

科技要闻

王兴:3年内“蔚来华为理想”将取代BBA

汽车要闻

旗舰SUV定位/十项硬核标配 博越L预售12.98万起

态度原创

艺术
数码
时尚
亲子
公开课

艺术要闻

福建最古老的建筑,每家都一样

数码要闻

不要忽视心脏健康!Apple Watch及时预警救了她一命

从网红蜕变成超模 如今的她美翻天

亲子要闻

孩子爱吃零食,妈妈必须了解的几件事

公开课

湖南12岁少年精通鸟语,指挥鸟儿做事

进入关怀模式