#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

不想做“冰美人”,冬季调补正当时

0
分享至

(原标题:不想做“冰美人”,冬季调补正当时)

随着冷空气的南下,广州气温急转直下,特别是早晚,更是寒气逼人。一些怕冷的女性穿得很厚,手脚仍冰凉,医生提醒,这个季节正适合调补,下面就介绍三个食疗方,正适合三种不同体质的女性。

手脚冰凉、特别怕冷

女性普遍体质偏寒,加之每月来月经时的失血,和男性相比,更易气血不足,更易怕冷。有些女性除气血不足外,阳气也虚,因此总是会手脚冰凉。对于这部分女性,冬季可以多吃些牛肉、羊肉,温补而不燥。

当归红枣羊肉汤:羊肉250克、当归15克、红枣(大红枣五六个,若是小红枣八九个)、生姜两三片。将红枣去核(红枣核会偏燥),几种食材一起放入煲内煲一个小时即可,调味后饮汤吃肉。

怕冷、胃口差、易乏力

还有一部分女性除了怕冷外,还常感到食欲不振、大便不成形、易乏力,这部分女性除了气血不足外,可能还伴有气虚、血虚的问题。姚佩玲医生建议这部分女性可常用当归、党参煲汤。若有睡眠不好、心血不足的,还可以在煲汤时加点龙眼肉。

当归红枣党参煮鸡蛋:鸡蛋两到三个、当归15克、红枣(大红枣五六个,若是小红枣八九个)、党参20-30克。生鸡蛋洗净外壳,鸡蛋带壳放入煲内,再加入其他食材与冷水,煮30分钟后,饮汤吃鸡蛋。月经前经常长痘的女性,可以加入红糖,红糖不仅有补血的功效,还可排毒。

血虚、阴虚、血热的女性

对于血虚、阴虚、血热的女性,姚佩玲医生建议可以常用阿胶煲汤,阿胶有补血止血、滋阴润燥的功效。她推荐一款乌鸡阿胶汤,这款汤也可以用于普通女性月经后的调理。

乌鸡阿胶汤:乌鸡半只、阿胶15克(用布包住后敲碎)、红枣(大红枣五六个,若是小红枣八九个)、生姜两片。乌鸡与生姜煲一个小时后,放入阿胶后用勺子搅动,以防阿胶粘住锅底。调味后喝汤吃乌鸡肉。

特别提醒:阿胶较为滋腻,此汤不适合脾胃湿热的人饮用。

相关推荐
热点推荐
父子二人拍了26年的同一张照片

父子二人拍了26年的同一张照片

时刻新闻资讯
2021-10-18 10:11:29
男朋友的力气是个迷,抱我进屋的时候轻如鸿毛

男朋友的力气是个迷,抱我进屋的时候轻如鸿毛

二哥好好笑
2021-10-18 22:30:30
真的被冤枉了?石宇奇退赛后续:镜头一幕还原事实,20分恐是极限

真的被冤枉了?石宇奇退赛后续:镜头一幕还原事实,20分恐是极限

平淡的妇女之友
2021-10-19 07:54:22
卡萨诺:C罗史上最佳?在我心中他甚至都不在历史前五之列

卡萨诺:C罗史上最佳?在我心中他甚至都不在历史前五之列

直播吧
2021-10-19 08:05:09
召必回“哈佛八剑客”婉拒美高薪,组团回国这才是真正的时代榜样

召必回“哈佛八剑客”婉拒美高薪,组团回国这才是真正的时代榜样

唐戈
2021-10-15 23:35:01
突发!普京大动作,俄罗斯将限制对欧洲天然气供应!欧洲炸锅:真要烧柴了?美国刚传来大消息

突发!普京大动作,俄罗斯将限制对欧洲天然气供应!欧洲炸锅:真要烧柴了?美国刚传来大消息

金融界
2021-10-19 06:32:16
英特尔无奈了!苹果自研M1 Pro/Max发布:官宣地表最强

英特尔无奈了!苹果自研M1 Pro/Max发布:官宣地表最强

雷科技
2021-10-19 02:40:37
央视又出一黑马大剧,才播1天,收视破1,老戏骨演技惊艳四座

央视又出一黑马大剧,才播1天,收视破1,老戏骨演技惊艳四座

糊咖娱乐
2021-10-18 11:18:42
新婚第三天,发现老婆以前被人包养过,老婆:这不算“绿帽子”

新婚第三天,发现老婆以前被人包养过,老婆:这不算“绿帽子”

百晓失东南
2021-10-19 09:21:28
莆田凶杀案启示:贪婪是万恶之首

莆田凶杀案启示:贪婪是万恶之首

琢磨情感大咖
2021-10-18 16:26:25
《血色浪漫》原著“一辈子给富商做小”的秦岭,才是真正的狠角色

《血色浪漫》原著“一辈子给富商做小”的秦岭,才是真正的狠角色

剧推荐
2021-10-19 00:06:05
52岁江珊嫁给小15岁男人,比前任靳东还帅,甜蜜生活让人羡慕

52岁江珊嫁给小15岁男人,比前任靳东还帅,甜蜜生活让人羡慕

扒圈818
2021-10-19 00:33:12
我看到一个关于莆田案的帖子,首先没有人说欧某中是欧大侠之类的

我看到一个关于莆田案的帖子,首先没有人说欧某中是欧大侠之类的

迷糊蛇
2021-10-19 09:04:06
1999年,丁盛去世后,追悼会现场为何只能称呼他为“老人”?

1999年,丁盛去世后,追悼会现场为何只能称呼他为“老人”?

猫猫爱吃
2021-10-18 23:55:04
突发!又有四省发现6名新冠感染者

突发!又有四省发现6名新冠感染者

护士网
2021-10-19 00:05:27
真慌了?联合国、北约相继拨通中国电话,王毅说了番前所未有的话

真慌了?联合国、北约相继拨通中国电话,王毅说了番前所未有的话

聊在南书房
2021-10-18 09:45:34
中美风向变了?中国新大使首次会见舍曼,“感谢美国”突然响起

中美风向变了?中国新大使首次会见舍曼,“感谢美国”突然响起

柳暗花明美文苑
2021-10-18 09:54:27
当日拿走多少,都会加倍偿还!林生斌:世上最厉害的算命,叫因果

当日拿走多少,都会加倍偿还!林生斌:世上最厉害的算命,叫因果

午夜情书
2021-10-19 09:37:40
李玟和熊黛林合影火了,穿同款长裙差距大,网友:买家秀和卖家秀

李玟和熊黛林合影火了,穿同款长裙差距大,网友:买家秀和卖家秀

娱乐圈的阿三
2021-10-18 23:13:14
“满屏差评剧”在央视播出,引发网友热议,国产剧又一次让人失望

“满屏差评剧”在央视播出,引发网友热议,国产剧又一次让人失望

崔伶芳聊娱乐
2021-10-18 18:51:57
2021-10-19 12:46:44

头条要闻

吉林监狱脱逃犯追捕现场:路口设卡 警方敲门入户搜查

头条要闻

吉林监狱脱逃犯追捕现场:路口设卡 警方敲门入户搜查

财经要闻

体育要闻

NBA中年危机:被卷进垃圾堆的"巨星"们

娱乐要闻

佟丽娅挑战女团造型 穿抹胸超妩媚

科技要闻

小米汽车预计2024年上半年正式量产

汽车要闻

比S4马力大 索纳塔N Line Night特别版搭2.5T

态度原创

教育
旅游
数码
艺术
公开课

教育要闻

本科变蓝领学校?辟谣过后,我们扒了扒真正的普职改革

旅游要闻

全国1000+景区免费或降价!

数码要闻

易评机:苹果M1 Pro/Max炸场,给Intel们致命一击

艺术要闻

游于园——关于明代私家园林实景绘画

公开课

3D高清:3分钟带你看神十三发射全过程