据说养生达人的标配是“左手保温杯、右手生发剂”
最近，天气转凉不少人又加入了泡jio大军
泡脚不仅能让脚变得干净促进血液循环更能让全身都能暖和起来
泡完之后只能用一个字形容
但是，对于一些疾病患者
却要特别注意!
因为泡脚
可能带来病情的加重或恶化
甚至是灾难
70岁大爷泡脚烫伤没注意
差点被截肢
王大爷今年七十出头，患糖尿病二十多年了，平常服药断断续续，血糖也起起伏伏。
图片来源：Pixabay.com
两周前气温下降，他泡了个脚，一开始还挺舒服，可一会功夫，双脚就肿胀得发白了，他这才发现脚上烫出好几个大水泡。王大爷本来没当回事，只做了简单处理。可接下来情况急速恶化，伤口反复感染、溃烂，开始发烧，紧接着休克、昏迷，送到医院差点截肢。
无独有偶，又是因为热水泡脚!
61岁大叔脚趾头坏死
宁阳61岁的陈大叔，常年在家务农，40年来，每天都有喝1斤白酒的习惯。10天前，家人发现陈大叔偶尔出现全身震颤的情况，而后两天愈发严重。无奈，在家人的陪同下，陈大叔到宁阳县第一人民医院就诊。
图片来源：“宁阳县第一人民医院”微信公众号
看着陈大叔一瘸一拐地走路，细心的接诊医生问了一句：“你脚怎么了?还是一直都是这样吗?”
陈大叔：“没大碍，不小心烫伤了。”
医生：“你把鞋脱了，我看看。”
当陈大叔把鞋袜脱掉后，着实让医生吓了一跳。
只见陈大叔的两只脚脚趾头多处结痂，其中左脚第4足趾肿胀、破溃，有明显的血液渗出，足趾呈黑紫色，已经有部分脚趾头坏死。原来，最近一段时间气温下降，陈大叔每天晚上都会用刚烧开的热水泡泡脚，就是这泡脚水把脚给烫伤了。
为何因为泡脚病到这么严重
由于喝了酒末端神经不敏感，即使把脚泡在刚烧开的水里，陈大叔也根本感觉不到烫，脚严重烫伤了，他还浑然不觉。本以为过几天就可以痊愈，却没有想到因为糖尿病，造成了皮肤溃烂不愈合。
图片来源：“宁阳县第一人民医院”微信公众号
陈大叔查出高血压病、糖尿病7年多了，血压最高时达到了200-210mmHg，空腹血糖最高达9mmol/L，一直没有规范的治疗。结合颅脑CT检查结果，医生初步诊断为帕金森综合征、腔隙性脑梗死、高血压病3级(极高危)、慢性酒精中毒，将他收入神经内三科住院治疗。好在经过医护团队的精心治疗，10几天后，陈大叔得以康复出院。
热水泡脚对养生有帮助吗
医生介绍说，用热水泡脚对身体是有好处的。
泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，有营养的动脉血流量也会增加。并且，当人手和脚的温度高出卧室室温时，身体的温度调节机制会将热量由身体中心向四肢等边缘部分转移，并通过手、脚血管的舒张将热量向周围散发，睡前用热水泡脚，可以缓解疲劳、促进脚底血液循环和新陈代谢，尤其在寒冬泡脚可以起到驱寒、助眠的作用。
热水泡脚，并不是谁都适合
在寒冷的冬天用热水泡泡脚，会有舒爽的感觉，是因为双脚泡热水后促使足部血管受高温影响而扩张，血液更多回流到足部。但对于有糖尿病足、下肢静脉曲张、下肢动脉闭塞、心血管疾病等人来说，泡脚时间较长、温度过高，会由于局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足，有一定健康风险的。
特别是这9类人，一定要注意
1. 糖尿病患者
有糖尿病足的禁止泡脚。糖尿病足是由多个危险因素导致的，其中肥胖、缺乏锻炼、高尿酸、合并视力障碍、下肢血管病变等，都是导致糖尿病足的危险因素。吸烟是糖尿病足的重要独立危险因素，所以对于糖尿病患者，应尽早戒烟。
无糖尿病足的糖尿病患者，末梢神经不能正常感知外界温度，水温很高也感觉不到，容易被烫伤。
2. 肾衰患者
伴有心力衰竭的，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂。因此，不建议泡脚，热水洗脚即可。
3. 严重下肢水肿与尿少者禁止泡脚
4. 严重出血性疾病的肾病患者
比如吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等禁止泡脚。
5. 脚部有外伤、水疱、感染、溃疡和静脉曲张的肾病患者禁止泡脚
下肢静脉曲张的人用热水泡脚，脚部温度升高使得血管更扩张，会加速血管恶化，双脚泡热水后会有腿部肿胀、沉重的感觉。
6. 心血管患者不宜泡脚
水温较高时，容易使毛细血管扩张，且加速血液循环，会增加心脏负担，可能会加重病情，因此，不建议心脑血管患者长时间热水泡脚。
7. 低血压等体质虚弱人群
泡脚可以促进血液循环，使血管扩张，从而使血压更低。身体虚弱的人，泡脚可能会引起流汗、头晕，泡脚时间不宜过长。
8. 心脏病患者
心脏不好的人本身供血能力就不好，如果经常泡脚会使足底血管扩张，血流增大，血液更多流向下肢，从而向上运载的血液减少，脑部供血就会出现不足，有可能发生头晕的现象。
9. 发育期儿童
经常热水泡脚，会使足底韧带因热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。婴幼儿对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了，所以，婴幼儿更不适宜泡脚。
热水泡脚虽好但是也有讲究方法不对的容易造成不必要的麻烦
热水泡脚要注意这些
足部是人体的“第二心脏”，寒冷的冬天里泡一泡，不仅能从足尖暖到心脏，还能舒缓脑部放松身体，让你睡得更好更香。好处多，自然里面学问也就多了……
对于适宜泡脚的人群来说应注意
泡脚最好用木桶
泡脚时，最好选用高一点的桶，比如木桶。木桶的保温效果亦是比较好的。但木桶的缺点就是太沉太贵，使用有些不方便。可以考虑到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水;或者选择高一点、深一点的电动泡脚盆。
泡脚水温、时间有讲究
很多人喜欢用热水烫脚，殊不知，过热的水是有烫伤的风险的!
过热的水不仅会烫伤人，还会伤害皮肤屏障，加重皮肤干燥。建议大家将水温控制在39-40℃，泡脚的水面高度到脚踝即可。泡脚的最佳时间为饭后半小时以后，持续在20分钟左右，最长不要超过30分钟，泡到微微出汗为宜;饱餐和饥饿时不宜泡脚。
泡完脚后要多喝水，及时补充水分。可考虑一边泡脚，一边摄入温水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排出体外。
关注泡脚后出现的身体不适状况
泡脚时间一长，有人可能会出现胸闷、头晕等症状，这是由于过高水温使双脚血管过度扩张，人体的血液更多地流向下肢，导致心、脑、肾脏等重要器官供血不足。出现这种情况的人基本上都是气血两亏的人。出现这种情况，可适当减少泡脚时间;同时可多吃一些补血补肾的食物，从根本上改变缺血的状况。
泡脚虽好
但也不要贪热哦
本文来源：健康廊坊
责任编辑：
谷玟静_LF51
