#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

营养学家亲著 366条靠谱饮食经送给需要的你

0
分享至

2020年来临之前,健康时报来送健康日历啦!

柑橘,白色的皮能吃吗?石榴怎么选才好?想吃得更健康、更明白?《范志红健康日历2020》可以派上用场。呵护家人健康,从每天学点饮食经开始,让健康366天陪伴在你和家人身边。

现在,免费领走健康日历的机会来了!健康时报客户端联合化学工业出版社,推出【迎开年好礼,送健康日历】活动,我们将从评论留言者中抽出10名用户,免费赠送价值128元的人气营养学家范志红教授的精心之作《范志红健康日历2020》一本。

\

330万粉丝大V、中国农业大学食品学院副教授、中国营养学会理事范志红教授亲著。366条靠谱、实用、有趣的饮食建议,精选10万余个网友提问中的问题,涵盖防控三高、减肥减脂、食材选购、烹饪误区等百姓关注热点,随学随用,健康每一天。

经典中国红烫金礼盒装,立式台历环装,将它送给自己、家人、朋友、长辈,成为贴心陪伴。

参与方式:

在本文下方评论区留言:2020年,你愿意为了健康做出什么改变?如:2020年,我要重视起自己和父母的健康,全家人都要做次体检。

活动时间:

2019年12月5日-2019年12月14日(获奖结果将于12月16日在健康时报客户端上公布)

只需要动动你们的手指,留下你们最真挚的留言,就可以领走2020年全新健康日历啦。快点留言吧!

366条靠谱饮食经,每天一页的健康日历上,都解答了哪些问题?让我们先睹为快:

☆柑橘,白色的皮能吃吗?

柑橘外果皮的里面是一层白色的海绵层,有苦味。它含有大量的果胶,还含有丰富的钾元素和类黄酮物质。少量吃一点,有延缓食物消化、预防血脂上升的潜在功效,但消化不良者要慎食。

☆两薄片柠檬泡1升水

略浓的柠檬水会很酸涩,需要加糖或蜂蜜来平衡味道,但是这样会导致热量摄入过高。所以,健康的柠檬水,必须是不加糖的淡柠檬水。两薄片柠檬泡1升水,浓度比较适宜。

☆吃鸡蛋丢蛋黄,不如吃豆腐

鸡蛋中的保健成分全部存在于蛋黄中,比如几乎所有维生素和微量元素,以及胆碱、叶黄素、w-3脂肪酸。而蛋清中只有88%的水分、钾和比较纯的蛋白质,营养价值还不如豆腐。

☆胃酸患者喝粥,别加红薯

胃酸过多的人喝粥,尽量不要加大黄米、糯米等黏性食材,也不要加红薯块和玉米。用燕麦煮粥,或者把白米粥换成糙米粥、黑米粥,对减轻胃酸是有益的。

☆买石榴,选有棱角的

石榴营养丰富,石榴汁的抗氧化作用比苹果汁更强。选购石榴的时候,不必特别介意大小,可以挑选那些多少有点“棱角”感觉、表面发红发黄的,有棱角就说明它的体积已经涨到了极致。

想赢取健康日历?学会更多健康饮食经验?快参与活动领书吧。

各位参与者可以添加健康时报客户端官方管理员“康康君”个人微信号(微信号:jksbapp_2015),会第一时间向您发送获奖通知。

相关推荐
热点推荐
特朗普开始反攻,签署“抄家令”的法官当庭妥协,FBI也被牵连

特朗普开始反攻,签署“抄家令”的法官当庭妥协,FBI也被牵连

神鸟知讯观察
2022-08-19 16:55:26
全国政协副主席梁振英一行来岚调研

全国政协副主席梁振英一行来岚调研

平潭发布
2022-08-19 22:38:26
15年,山东女子舍命产下5胞胎,最小的仅有鸡蛋大,医生紧急抢救

15年,山东女子舍命产下5胞胎,最小的仅有鸡蛋大,医生紧急抢救

艾尚说社会
2022-08-19 12:35:57
不顾央视顶风作案?堵死文章所有路的马伊琍,背后到底谁在撑腰?

不顾央视顶风作案?堵死文章所有路的马伊琍,背后到底谁在撑腰?

知了娱乐
2022-08-20 02:40:06
阿娇和徐峥一起聚餐,现场全是美女,4瓶茅台生肖酒每瓶4500元

阿娇和徐峥一起聚餐,现场全是美女,4瓶茅台生肖酒每瓶4500元

香喷喷的橙子
2022-08-19 14:02:03
台海紧张之际,俄外交部宣告:将以实际行动支持中国,携手应对美

台海紧张之际,俄外交部宣告:将以实际行动支持中国,携手应对美

袁周院长
2022-08-18 22:24:31
老妖婆窜访事件扯出“大鱼”,海天酱油遭全网炮轰,道歉再惹众怒

老妖婆窜访事件扯出“大鱼”,海天酱油遭全网炮轰,道歉再惹众怒

小兵娱有乐
2022-08-17 13:45:35
美军舰强闯海峡,开始倒计时,解放军列出迎接套餐,吃不了兜着走

美军舰强闯海峡,开始倒计时,解放军列出迎接套餐,吃不了兜着走

科罗廖夫
2022-08-19 12:50:55
女子约男网友酒店见面,一夜“缠绵”后,女子:好想找人打他!

女子约男网友酒店见面,一夜“缠绵”后,女子:好想找人打他!

杨样说史
2022-08-19 16:10:42
东部战区刚刚发布!严正震慑!

东部战区刚刚发布!严正震慑!

未来网
2022-08-15 15:53:28
涉嫌外汇管理和逃税漏税,司马南被实名举报

涉嫌外汇管理和逃税漏税,司马南被实名举报

温柔的大马猴
2022-08-20 00:44:39
彻底闹翻!美拒绝俄外交部长入境签证,俄外交部警告:不排除断交

彻底闹翻!美拒绝俄外交部长入境签证,俄外交部警告:不排除断交

情初似海
2022-08-19 14:17:39
人民日报怒批:不跑不送,原地不动!

人民日报怒批:不跑不送,原地不动!

办公室打字员
2022-08-19 15:33:04
中国领导人将出席二十国集团峰会?此次行程是否包括访问其他地方?外交部回应

中国领导人将出席二十国集团峰会?此次行程是否包括访问其他地方?外交部回应

北京商报
2022-08-19 22:36:17
美国欲拉印度搞军演,会否影响中印关系?印外长提出新构想

美国欲拉印度搞军演,会否影响中印关系?印外长提出新构想

国防时报看点
2022-08-19 15:51:58
全国著名的耳鼻喉专家退休两年后被捕,曾任大三甲院长

全国著名的耳鼻喉专家退休两年后被捕,曾任大三甲院长

健识局
2022-08-19 16:40:43
上午8点!北京媒体曝出争议猛料:刘国梁陈梦很尴尬,球迷吐槽声一片

上午8点!北京媒体曝出争议猛料:刘国梁陈梦很尴尬,球迷吐槽声一片

国足让我疯狂
2022-08-19 17:08:09
姆巴佩拒绝内马尔道歉,坚决要将他交易,但不会在公开场合表明

姆巴佩拒绝内马尔道歉,坚决要将他交易,但不会在公开场合表明

嫣雨泛舟
2022-08-19 10:13:30
光天化日,中学生情侣当街做出“不雅”动作,旁边大叔看不下去了

光天化日,中学生情侣当街做出“不雅”动作,旁边大叔看不下去了

严霜识贞古
2022-08-19 17:08:39
“护台神山”要被挖空?台积电美国梦破灭,正式决定出手反击!

“护台神山”要被挖空?台积电美国梦破灭,正式决定出手反击!

李云飞
2022-08-19 17:05:05
2022-08-20 05:30:44

头条要闻

劳荣枝态度强硬反问检察官 称记不清"小木匠"被害细节

头条要闻

劳荣枝态度强硬反问检察官 称记不清"小木匠"被害细节

财经要闻

体育要闻

记者:卡塞米罗赶不上双红会,他将尝试到老特拉福德看台观战

娱乐要闻

郭涛儿子近照认不出!15岁石头狂练肌肉

科技要闻

共享充电宝集体涨价!网友吐槽:快用不起了

汽车要闻

新3系领衔 宝马多款重磅新车将齐聚成都车展

态度原创

旅游
本地
亲子
时尚
健康

旅游要闻

魏氏庄园 百年孤独里的前世今生

本地新闻

江浙沪人夏天的命,多半是它给的

亲子要闻

家长注意!这种童装很危险,别买

只需4件单品 就可以打造时髦复古风

被禽类啄伤要不要打破伤风疫苗

进入关怀模式