听着窗外呼呼而啸的风声，很多地方冬天的户外温度都接近零度甚至零度以下，似乎再明媚的阳光也不足以唤醒大部分人健身的想法，但同样也有一些人坚持四季锻炼，体会不同季节的运动之美。
北京是一座四季分明的城市，冬天的风常常像小刀一样划在脸上，在山区更是如此，再加上寒冷的天气，对喜欢登山的人着实是一种考验。陈雪是一名自由职业者，今年38岁的她坚持登山四五年了，几乎每个周末都要去山里徒步一次。喜爱、团结和习惯是她认为能坚持冬天还锻炼的原因。陈雪说：“因为我们每个周末都会去，所以感受北京的温度一点点变冷，不会有突然一下就受不了的情况。而且我们有一个团队，大家都是喜欢登山和徒步的人，有人去组织和找地方，在犯懒的时候会相互鼓励跟着一起去玩玩，慢慢也就习惯了每周末都出去走一走，从而坚持到了今天。”陈雪说，尽管很多山可能不会一年四季都去“打卡”，但是登山可以看山与山的不同之处，也可以感受不同季节山与山之间的相似之处。
白宇/摄
陈雪和很多爱好者一样，刚开始冬天登山的时候不是非常注意保暖，让她记忆最深刻的一次是在深冬徒步，“刚开始在山脚下下车的时候，一推开车门我就有一种‘我是谁’‘我在哪’‘我为什么在这里’的感觉，然后也没多想，就跟着大家一起向上爬，没有一会儿就觉得自己走路都是完全凭借意识，听别人说话也是反应慢好几拍，等真正回到车上暖和的时候才体会到脸像针扎一样痛，最后以脸冻伤为代价让我开始明白了徒步户外装备的重要性。”
如果问陈雪什么装备是冬季登山必备，她会说是你能想到的一切，因为冬天山上会出现什么情况谁也不清楚，瞬间的风会多大也不清楚，厚的、防风的衣物很多人都会想到去穿戴，但是往往最基本的装备却会被忽视，就像帽子、护脸、手套、围巾和保温壶。陈雪说：“夏天登山徒步可能防晒补水比较重要，但是冬天你能想到的都非常重要，而且人在冷的时候其他方面会变得很脆弱，所以全方位保暖真的非常重要。”陈雪也不建议在特别冷的时候开始第一次徒步，可能会因为准备不充足而冻伤，可以尝试在初冬的时候开始，一点点完善和增加自己的装备。
（转自中国体育报微信公众平台，记者：顾宁）
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