养脚就是养命！比泡脚更养生是它

站着的时候，我们的双脚要承担着身体全部重量，而鞋子则是辅助人体直立行走的最佳拍档，直接影响人体下肢的健康，但鞋子作为日常穿搭的重要组成部分，很多人只把目光放在了鞋外观上，而忽视了鞋子原本最基本的保护、辅助作用。

久而久之，足部和腿部关节的疾病越来越多。其实，它的根源很可能就是鞋选的不合适。这四种鞋最好就不要穿了

味道刺鼻的拖鞋

味道刺鼻的拖鞋含有多种对人体有害的化学物质，长时间穿在脚上，不利于健康。尤其是一些五颜六色的便宜拖鞋，里面可能加入了多种色料。

扁平轻薄的平底鞋

脚承受了全身的体重，如果你穿的平底鞋太过扁平轻薄，使得脚底板完全受力，人行走时脚跟着地的冲击力就会很大。长此以往，会加速脚底韧带和骨组织退化引起的足跟痛等现象，严重的话还会造成足踝、膝、髋关节和腰等部位的劳损。

不透气的鞋子

鞋子不透气是非常容易脚臭的，长期穿会滋生脚部细菌和真菌，造成脚气、脚臭、脚痒，引起脚部皮肤病。如果你买了一双透气性不好的鞋子又舍不得扔掉，那你可以穿比较吸汗的棉袜，也可以买比较吸汗的鞋垫，这样脚的味道就不会很大。

鞋头过尖的鞋

很多爱美的女士喜欢穿尖头的鞋，因为特别显腿修长。但由于尖头鞋的头内部空间狭窄，穿脚上时，脚趾会呈倒扇形内收。久而久之，脚趾头之间互相挤压就会变形，引起拇外翻。如果一定要穿，可在晚上睡前用热水泡脚，促进足部血液循环，缓解脚部疲劳。

如何挑选适合自己的鞋？

最好下午3点到6点去买鞋

因为经过一天行走，脚部在此时会略微膨胀，如果这时所选的尺码不觉得小，那么一天中其他时间穿着也没问题。

别坐着选鞋

购买鞋子不仅要看鞋子的长度及宽度是否合适，鞋子内部空间大小也很重要。穿上新鞋子后一定要走走、跑跑、跳跳。

不能只试一只鞋

有很多人两只脚不一样大，试鞋时两只脚都要穿，最后按照脚大的鞋码选鞋。

太磨脚的别买

有的鞋子里面存在较厚的商标，各部分结合处的缝线较粗糙，脚踝部皮革过硬没有弹性。

这些硬伤不会因为穿着时间延长而消失，反而是穿的时间越长，对脚的损害越大。

鞋子穿不对可能引起多种问题

不合脚的鞋子，长期穿会有损健康，甚至会引发多种疾病，比如：鸡眼、足底筋膜炎、足跟痛、拇外翻、甲沟炎、跟腱炎、叠趾等等。

很多脚部疾病，都是穿过小、过挤、过紧等不合适的鞋子引起的。由于脚上有许多穴位，脚上的病还可能会给内脏器官造成影响。

脚被认为是人的“第二心脏”，有几十个与脏腑或器官相对应的反射区，不管你处于哪个年龄阶段，都要注重脚部的护理，并且一定要选好、选对、穿对鞋子。