“‘生命在于运动’这句话已经出现了问题，应该改成‘生命在于科学运动’。大众健身不缺激情和毅力，缺的是科学性，所以给大家开出适合个体的运动处方成为趋势。”北京体育大学运动医学与康复学院教授、博士生导师王艳昨天说。
石家庄市体医融合社区医生运动处方培训昨天举行，二百名社区医生和健身运动指导员参加了培训。
“保持科学运动，可以使男性寿命增加10年，女性增加6年，心血管疾病下降33%，患癌症的几率下降24%。”王艳在课上给出了这样一组数据，体现出了科学健身的重要，由于大众健身过于盲目，缺少科学指导，导致运动风险很高，出现了很多伤病，甚至发生猝死，国内火热的马拉松赛事就时有发生。所以，大众对适合自己的运动处方的需求，是很迫切的。
深夜进行运动对健康不利。（资料图片）
王艳举例说：“很多人认为，感冒后跑跑步、出出汗，对身体会有好处。但实际上人在感冒后通常浑身无力，此时进行大强度的跑步，健康风险会大增。曾有一位25岁的电台主播感冒后进行大强度跑步，不幸猝死。”
“此外，很多人喜欢在晚上11点以后跑步，但这样对身体并不好。白天人工作压力较大，交感神经比较兴奋，到了晚上，交感神经应该处于抑制状态，迷走神经应该兴奋起来。而夜跑会使交感神经和迷走神经都很兴奋，时间久了，对健康不利。”
运动处方是根据患者或健身者的年龄、性别、健康信息、医学检查、体力活动情况、身体体适能测试等结果，用处方的形式制订适合他们的运动项目、运动强度、运动时间及频率，并指出注意事项，以达到科学、有计划进行康复治疗或预防健身目的。
石家庄市爱卫办的刘国平说：“我们倡导体育和医疗的结合，对离大众最近的社区医生进行运动处方培训，是一个很好的尝试。通过不断学习，我们力求对广大健身爱好者以及慢性病患者提供更科学、个性化更强的指导。”
（转自《燕赵晚报》，记者：常明）
本文来源：全城热练
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