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小水果隐藏大功效!看看自己都吃过吗

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1、菠萝:帮助消化吸收

适宜正在减肥的人群食用;几乎含有所有的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收;菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪。

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2、桃子:清热润肺

桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分,对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症,可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

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3、葡萄:增强免疫抗衰老

葡萄中的多种果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

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4、梨:帮助器官排毒

梨性甘,归肝胃经,具有生津润燥、清热化痰的作用。可用于大汗、大吐、大泻,或热病伤津后引起的口干舌燥,直接食用或用冰糖熬水。外感风寒,治疗不及时会入里化热,肺热炼液成痰,导致咳嗽,痰多色黄,梨有清热化痰的作用。梨肉有一定的补肺阴的作用,呼吸系统疾病久治不愈,导致的干咳、无痰,或口干咽燥可以直接食用。

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5、苹果:预防癌症

苹果具有生津止渴、养心健脾、防癌抗癌、养血安神等作用,可以治疗习惯性便秘,皮肤色斑暗黄,免疫力低下和各种心血管疾病。苹果含有维生素c、e和b,能美白润滑皮肤,缓解皮肤粗糙。苹果中还有丰富的膳食纤维可以促进肠胃运动,帮助消化,通便排毒。苹果含有丰富的营养元素,能补充身体所必需,增强身体免疫力,可以预防感冒,还可以降血压,降胆固醇,补脑安神。

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6、西瓜:可利尿排毒

西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质,增加肾炎病人的营养。同时西瓜还有能使血压降低的物质,能起到降血压的作用。第四、吃西瓜后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,并可使大便通畅。

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