进入秋冬，庄里也终于感受到了凉意。骑行相比夏日，少了一份炎热，多了一份清爽。不过骑车的保暖可不只是“你妈喊你穿秋裤”那么简单，防风防晒防寒，一样都不能少。今天我们就来给你说道说道，秋冬骑行需要注意什么，怎样能更好地保护自己。
天冷不只是穿厚衣服
防风透气也不能少
说到天冷总会提到“老寒腿”，不做好保暖可不只是当下冷得发抖，更可能带来长期的健康负面影响。很多小伙伴可能会想，保暖不就是穿厚点?其实骑车还真不一样。
骑行的时候，腿部其实不需要太多保护，一是因为影响骑行灵活度，二是因为腿处于运动状态会产生热量。尽可能选择前面防风、后面透气、厚薄适中的骑行裤，就能保证干爽的同时给腿部足够的保护。
一些小物件
保障你的骑行之路安全
除了保暖的衣裤，还有一些保暖小物件，也能让你的骑行更加安全。这些小物能够保护我们相对容易着凉的身体部位，免受寒风的侵扰。
保暖帽：可以选择能较好贴合包裹头部的帽子，比如毛线针织帽，或是连帽衫，它不但能保护单薄头皮下密集的血管，更能保护你的发型不至于在寒风中凌乱。
厚袜子：处于远离心脏、四肢末端的足部实际上需要的保暖比我们想象得更多，有句老话说，穿多一条裤子的保暖效果可以比得上两件上衣，袜子也是一样的效果。选一双保暖透气的厚袜子，能让你的骑行更温暖。
骑行手套：骑行过程中被寒风吹得一阵抖?可别忘了首当其冲的双手。一双合适的骑行手套不仅能御寒更能通过减震保护手腕。一双佩戴感觉灵活、防风性能良好、大小松紧合适的手套可以说是冬日骑行幸福感提升的一把好手。当然支持手机触屏就更好了，毕竟寒冷季节谁也不想脱下手套刷手机。
关注天气变化
骑行前准备也很重要
除了注意添衣服，一场秋雨一场寒，骑行前注意天气变化，如果要降温，带多一件方便穿脱的衣服也很重要。
另外气温更低的时候，人体的韧带更脆、肌肉更僵，肌肉还会较往常更紧且粘滞性增加。为了保证不受伤，也要注意好好热身，充分的热身可以让血液循环更快更充分，同时也让肌肉和韧带变软，不要一上车就贪图一时爽快，安全第一哟。
秋高气爽，正是骑行好时候，快穿上合适的衣服，去街头用骑行探索城市，感受美好生活吧……
(转自《体育生活报》，记者：周强;图片来源于网络)
本文来源：全城热练
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