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秋冬骑行 自我保护注意事项

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进入秋冬,庄里也终于感受到了凉意。骑行相比夏日,少了一份炎热,多了一份清爽。不过骑车的保暖可不只是“你妈喊你穿秋裤”那么简单,防风防晒防寒,一样都不能少。今天我们就来给你说道说道,秋冬骑行需要注意什么,怎样能更好地保护自己。

天冷不只是穿厚衣服

防风透气也不能少

说到天冷总会提到“老寒腿”,不做好保暖可不只是当下冷得发抖,更可能带来长期的健康负面影响。很多小伙伴可能会想,保暖不就是穿厚点?其实骑车还真不一样。

骑行的时候,腿部其实不需要太多保护,一是因为影响骑行灵活度,二是因为腿处于运动状态会产生热量。尽可能选择前面防风、后面透气、厚薄适中的骑行裤,就能保证干爽的同时给腿部足够的保护。


一些小物件

保障你的骑行之路安全

除了保暖的衣裤,还有一些保暖小物件,也能让你的骑行更加安全。这些小物能够保护我们相对容易着凉的身体部位,免受寒风的侵扰。

保暖帽:可以选择能较好贴合包裹头部的帽子,比如毛线针织帽,或是连帽衫,它不但能保护单薄头皮下密集的血管,更能保护你的发型不至于在寒风中凌乱。

厚袜子:处于远离心脏、四肢末端的足部实际上需要的保暖比我们想象得更多,有句老话说,穿多一条裤子的保暖效果可以比得上两件上衣,袜子也是一样的效果。选一双保暖透气的厚袜子,能让你的骑行更温暖。

骑行手套:骑行过程中被寒风吹得一阵抖?可别忘了首当其冲的双手。一双合适的骑行手套不仅能御寒更能通过减震保护手腕。一双佩戴感觉灵活、防风性能良好、大小松紧合适的手套可以说是冬日骑行幸福感提升的一把好手。当然支持手机触屏就更好了,毕竟寒冷季节谁也不想脱下手套刷手机。


关注天气变化

骑行前准备也很重要

除了注意添衣服,一场秋雨一场寒,骑行前注意天气变化,如果要降温,带多一件方便穿脱的衣服也很重要。

另外气温更低的时候,人体的韧带更脆、肌肉更僵,肌肉还会较往常更紧且粘滞性增加。为了保证不受伤,也要注意好好热身,充分的热身可以让血液循环更快更充分,同时也让肌肉和韧带变软,不要一上车就贪图一时爽快,安全第一哟。

秋高气爽,正是骑行好时候,快穿上合适的衣服,去街头用骑行探索城市,感受美好生活吧……

(转自《体育生活报》,记者:周强;图片来源于网络)

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