#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

别天天说防晒 晒太阳的好处也不少

0
分享至

夏季已经结束,而在夏季未做好防晒的小伙伴又黑了不少,这一切都是黑色素惹的祸。医学研究发现,阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,同时还会损伤皮肤细胞正常的代谢功能,让黑色素无法从体内顺利排出,最终残留在皮肤上,使皮肤变黑。

别天天说防晒 晒太阳的好处也不少

可是夏天结束了,我们是不是就不需要再防晒了呢?其实防晒工作应该贯穿一年四季。因为紫外线带来的不仅仅是被晒黑,还会引起皮肤老化。

春秋季气候干燥,人体皮肤的新陈代谢比夏天缓慢,如果受到同样的日晒,美白恢复的过程反而要比夏天长。因此,防晒工作不可懈怠。另外,人们感觉冬季的阳光强度低,是因为光线不直射地面的缘故,与阳光强度无关。所以不仅夏天要防晒,一年四季都要防晒,因为日光损害是日积月累的过程。

而在防晒的同时,我们还需要有选择地晒太阳。皮肤接触紫外线后,可以合成维生素D,从而减少患白血病(血癌)风险。另外,英国的一项新研究发现:让皮肤接受阳光照射可降低血压,从而降低人们患上中风和心脏病发作的风险。这是因为阳光能改变一氧化氮在血液和皮肤中的含量,进而降低血压水平。阳光中的紫外线还有很强的杀菌能力,皮肤接受适当的紫外线照射,能够除菌,增强皮肤的抵抗力。

怎么晒太阳最科学?

晒太阳是很有讲究的,首先,应选择上午10时前、下午3时后的时段,此时紫外线偏低,阳光较柔和。其次,每天晒1小时、每次20至30分钟即可。中青年人身体的新陈代谢较强,钙质流失较快,需补充较多的维生素D,故而需要较长时间的日照,每天晒1至2小时左右为宜。老年人最好不要独自躺着晒太阳,一不留神睡着了容易着凉感冒。体质虚弱的人千万别晒太长时间,如果感觉不舒服应马上回屋,以免虚脱。白内障患者需要戴防护镜,以防紫外线直射眼睛。

值得注意的是,普通窗玻璃能阻挡90%以上波长300nm以下的光线,隔着玻璃晒太阳显著影响皮肤合成维生素D。同时,防晒霜可以减少95%以上的维生素D皮肤合成,对于可能缺乏维生素D的人群最好不要过度使用防晒霜。

相关推荐
热点推荐

深夜通知!全员核酸检测!

芒果帮女郎
2021-06-10 13:46:22

比特币跳水!监管风暴升级,马斯克准备“彻底离场”了?“印钞机”恐变“碎钞机”

中国证券报
2021-06-12 19:50:02

许妈拘谨有心事,田静为公婆备好新被褥,升级国民媳妇被催生3胎

二元说
2021-06-12 15:12:35

情侣最舒服的10种床上姿势(单身勿看)

奔波儿灞与灞波儿奔
2021-06-08 15:43:06

美国驻港总领事出言污蔑香港国安法,港保安局驳斥

小萝莉
2021-06-13 03:21:12

央视主持人张泉灵辞掉工作,瞒着丈夫,把147万打给一个小混混

人物迹mark
2021-06-10 09:58:27

云南北上大象:美媒和英媒眼中——这就是最真实的中国!

公海潮
2021-06-12 21:57:03

208艘!订单太“烫手”?中国船厂:“船可以造但合同得重新谈”

国际船舶网
2021-06-12 09:38:05

张杰陪谢娜待产停工一个多月,如今亲自官宣好消息

你的家
2021-06-12 20:15:33

对华友好就一幌子?捞完钱后俄国突然翻脸,直言不该把苏30卖中国

诸葛小彻
2021-06-12 10:14:53

蔡英文为疫情道歉后 前绿民代沈富雄:这个蔡当局无能 我不服气

格物资讯
2021-06-13 01:10:11

曾直播带货黄鹤楼酒的正厅级官员被查,几天前还出席公开活动

时代封面
2021-06-12 20:56:22

90后的女老师现在太难了,该怎么教学生家长?哈哈哈哈

八圈传播者
2021-06-12 11:56:04

上海34岁男教授倡议“高校教师多配偶制”,年度目标:找00后女友

时尚的大发光火
2021-06-13 01:01:13

苹果的新广告,吓坏了各大厂商。

小布在未来生活
2021-06-12 09:47:17

性生活频繁有哪些后果?这一问题把姑娘们害惨了……

第十一诊室
2021-06-08 10:49:30

张译电影节上的卑微,打脸很多明星的高傲!这样的明星值得尊重

八圈传播者
2021-06-12 17:27:26

抱歉,你可能买不了房了……

娱乐的替身
2021-06-12 13:29:59

抄作业!高瓴、高毅同时抢筹这家200多亿市值公司

每日经济新闻
2021-06-12 20:24:12

央视曝光特大跑分平台,涉案1.5亿

支付百科
2021-06-12 20:53:47
2021-06-13 07:45:08

头条要闻

美军参谋长妄称:若解放军攻台 保证有能力保卫台湾

头条要闻

美军参谋长妄称:若解放军攻台 保证有能力保卫台湾

财经要闻

体育要闻

惊魂!埃里克森突然昏厥 如今情况稳定

娱乐要闻

倪妮穿露肩连体裤现身 干练优雅

科技要闻

未来公开课第六期|郝景芳

汽车要闻

能坐着上车 传祺M8双车上市售25.98万起

态度原创

教育
本地
手机
游戏
时尚

教育要闻

网易教育携手学而思网校直播解读2021高考

本地新闻

鞭子真的是公园大爷最后的春药吗?

手机要闻

网信办:Keep等129款app违法违规收集个人信息

《消逝的光芒2》公布7分钟实机演示 12月7日正式发售

新青年UP|专访王琳凯:“幼稚鬼”不必长大